tag:blogger.com,1999:blog-25971488278703227242024-03-14T01:27:23.979-07:00SexPsiEquilibrioPara un mayor Equilibrio Psicológico y Sexual. Les comparto artículos, audiovisuales e infografías enriquecedoras para una sexualidad positiva: sabia, responsable, satisfactoria, respetuosa, sana y relajada en #sexpsiequilibrio #PsicologíaSexológica #SexologíaPsicoEducativa #SaludSexualIntegral #IgualdadDeGénero #EducaciónSexualConsciente #SexMindFul #ConsejeríaPresencialSkype Instagram: @sexpsiequilibrio @grupoambos http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-15877277579424329772022-01-16T03:26:00.015-08:002022-01-25T16:10:54.670-08:00Día Mundial de Lucha contra la Depresión<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Cada 13 de enero se conmemora el <b>Día Mundial de Lucha contra la Depresión</b>. Pese a las buenas intenciones y medidas adoptadas, la realidad sigue mostrando el impacto negativo que este trastorno tiene sobre la vida de las personas, tanto clínicamente diagnosticadas como sin detectar, ni diagnosticar. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">La afectación en la calidad de vida debida a múltiples obstáculos y problemas personales, familiares, académicos, laborales, económicos, sexuales y sociales, además, agudizados en el contexto de pandemia por COVID19, dibuja un panorama complejo que nos dificulta desvelar, reconocer y abordar de manera certera, la depresión. No como tristeza o emoción que viene y va, sino como patología o enfermedad mental. Una expresión, que en sí misma genera temor, aversión y negación. Justamente por falta de mayores programas consistentes de educación para la salud, y promoción de la salud mental desde edades tempranas, que además logren un mayor alcance a la comunidad y al entorno rural.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Sin duda, resulta imperioso hablar del tema, para concienciar la alta prevalencia de la depresión en el mundo, para comprender la influencia que sobre esta tiene la combinación de factores de riesgo personales y ambientales, para fomentar su oportuno diagnóstico e inicio de tratamiento, pero sobre todo, para actuar recuperar la salud general y el bienestar, a través del desarrollo y el desenvolvimiento efectivo en las actividades cotidianas y en los diferentes escenarios de la vida. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Para ello, más que nunca, se requieren servicios de salud mental de calidad y con enfoque de género y derechos, que incluya una atención integral multidisciplinar (física, psiquiátrica, psicológica, sexológica, etc.), con mediación y seguimiento psico-socio-educativo, para el empoderamiento de la salud integral y el logro de una vida digna, significativa y de mejor calidad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;">Citando al Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS): "Debemos atender esta llamada de atención y actuar al respecto acelerando drásticamente el aumento de la inversión en salud mental, porque no hay salud sin salud mental." Desde esta Organización se ha diseñado un vídeo, que ilustra, la experiencia alterada de la vida de una persona con depresión, pero también ilustra, una ruta esperanzadora en consideración de la búsqueda de apoyo profesional e incorporación de diversas estrategias para afrontar efectivamente la enfermedad, de cara a lograr vivir, la merecida y deseada vida sana.</div> </span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="360" src="https://youtube.com/embed/XiCrniLQGYc" width="480"></iframe></div><div style="text-align: center;">Versión original: https://youtu.be/XiCrniLQGYc </div><div style="text-align: center;">"I had a black dog, his name was depression" por Organización Mundial de la Salud</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/d3eQZDICel0" width="480"></iframe></div><div style="text-align: center;">Versión es Español: https://youtu.be/d3eQZDICel0 </div><div style="text-align: center;">"Yo tenía un perro negro, su nombre era depresión"</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: #b10b15; text-align: start;"><div style="text-align: justify;"><b>Recordando que</b>: Como personas en #sexpsiequilibrio hemos de aceptar y desarrollar nuestra resiliencia, para salir fortalecidos, haciendo lo que tengamos que hacer con apoyo profesional psiquiátrico y psicológico. En este último caso, para adquirir o reaprender técnicas y estrategias cognitivo-conductuales, que posibiliten vivir con salud y bienestar, pese a convivir con depresión. En definitiva, para valernos de los recursos externos especializados en psicoterapia individual y grupal, para el manejo efectivo de la depresión. Con ello, potenciar nuestros recursos internos, para la <a href="https://grupoambos.com/articulos/bienestar-psicologico/170-relajacion-integral-chi-kung-bienestar-psicologico" target="_blank">gestión del estrés y el bienestar psicológico</a>, y para el empoderamiento de la salud integral y global. </div><div style="text-align: justify;"> </div></span></span><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: #b10b15; text-align: start;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</div></span><span style="background-color: #b10b15; text-align: start;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">idhalyguzman@grupoambos.com</div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" style="text-decoration-line: none;">@sexpsiequilibrio</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.grupoambos.com/" style="text-decoration-line: none;">www.grupoambos.com</a></div></span></span></div>http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-57795860205975505422021-11-25T09:52:00.016-08:002022-09-18T09:09:32.968-07:00Día Internacional Contra la Violencia Machista<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Cada 25 de noviembre se conmemora como el </span></span><b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Día Internacional contra la Violencia de Género</span></span></b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> .</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Seguimos hablando de violencia física, psicológica, sexual, económica y patrimonial contra las mujeres. </span></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Seguimos deshaciendo los estereotipos de género, los mandatos socioculturales que envuelven los mitos sobre </span></span><b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">la violencia</span></span></b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> de género , sobre </span></span><b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">la violencia sexual</span></span></b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> y en concreto sobre </span></span><b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">la violación</span></span></b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> contra la mujer.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">¡Lamentablemente aún no erradicamos la violencia contra las niñas, adolescentes y mujeres!</span></span></span></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-U_m55T4Tygg/YZ_QvRoDrkI/AAAAAAAACIA/CRO3MSParBAnhe83cPd7m2mRAbe-38ltACLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B242.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-U_m55T4Tygg/YZ_QvRoDrkI/AAAAAAAACIA/CRO3MSParBAnhe83cPd7m2mRAbe-38ltACLcBGAsYHQ/w400-h400/SexPsiEquilibrio%2B242.jpeg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">¡Seguimos sensibilizando, concienciando, educando, luchando para prevenir y acabar </span></span><a href="http://www.grupoambos.com/articulos/bienestar-familiar/135-violencia-contra-la-mujer" target="_blank"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">con la violencia contra las mujeres</span></span></a><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> !</span></span></span></div></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Aprovecho para compartir un excelente vídeo de la Concejalía de Igualdad de San Fernando de Henares, que considero muy útil, para ilustrar el Ciclo de la Violencia de Género, descrito por Walker Leonor (1979): </span></span></div></span></div><div><div><span style="font-family: trebuchet;"><ul><li><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Aumento de voltaje </span></span></li><li><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Estallido violento</span></span></li><li><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Arrepentimiento o Luna de Miel Falsa</span></span></li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/idhaly.guzman/posts/10158773269378111" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="609" height="230" src="https://1.bp.blogspot.com/-kFecz9PAymM/YZ_WMUhsbiI/AAAAAAAACIQ/nYHOU97z1X4rfb8vDBwOQlbegDahBRX9wCLcBGAsYHQ/w400-h230/V%25C3%25ADdeo%2BViolencia%2Bde%2BG%25C3%25A9nero.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Recordando que</span></span></b><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">: Como personas en #sexpsiequilibrio tenemos que asumir nuestra corresponsabilidad para desmontar las creencias sexistas, promover la igualdad de trato y oportunidades entre mujeres y hombres, fomentar un uso del lenguaje no sexista y sobre todo, creer en las víctimas, apoyarlas en su camino hacia el reconocimiento, defensa y protección de sus derechos humanos, sexuales y reproductivos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">En definitiva, contribuir entre todos, a lograr una vida libre de violencia machista en el hogar, en el trabajo, en el centro de estudios, en la comunidad, en la movilidad migratoria y, en los contextos de emergencias sanitarias, desastres naturales y conflicto armado. </span><span style="vertical-align: inherit;">Brindar lo necesario para apoyar el </span></span><a href="https://grupoambos.com/cursos-talleres/empoderamiento-femenino" target="_blank"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">empoderamiento de las mujeres</span></span></a><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> y el logro de la igualdad real y con ello, el alcance de su salud integral.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Cuéntame tus inquietudes!!! </span><span style="vertical-align: inherit;">Una nueva entrada le proporcionará más información y aclaraciones. </span><span style="vertical-align: inherit;">Juntos potenciaremos este sitio para el beneficio de todos...</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">idhalyguzman@grupoambos.com</span></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">@sexpsiequilibrio</span></span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.grupoambos.com/"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">www.grupoambos.com</span></span></a></div></span></div></div>http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-36286360879981110332021-08-10T00:48:00.019-07:002021-08-10T09:41:07.169-07:00Salud Sexual en Época de Pandemia <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;">Durante los últimos dos años hemos afrontado un alto grado de <b>estrés ante la situación de pandemia</b> por COVID-19. Para su control, hemos adoptado las recomendadas medidas higiénicas, de confinamiento, de distancia física y de vacunación. También hemos aprendido a paliar las consecuencias sanitarias, sociales y económicas en medio de la desescalada progresiva, la llegada de la tercera, la cuarta y la quinta ola de contagios en algunos países.</span></div><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hemos incorporado nuevas formas de vivir, de relacionarnos, estudiar y de trabajar, aprovechando como puente, la <b>conectividad digital</b>. Siendo hoy por hoy, el <b>teletrabajo</b> y la <b>teleformación</b>, medios claves para el sostenimiento empresarial y el tejido social.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">¿Ventajas? Disminución de la distancia social o el aislamiento y aumento de las oportunidades para proseguir con el desarrollo de las actividades personales y ocupacionales. ¿Desventajas? Abuso de los dispositivos digitales y aumento de su impacto negativo sobre el estado de bienestar y salud integral, incluida la <b>salud sexual</b>.</div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.blogger.com/#" style="text-align: justify;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-R7tKSZN6Z8w/YRIsFf4NI5I/AAAAAAAACFg/HMD3TMSrNO8YeOmrQcfac1BcoCnVtUrmQCLcBGAsYHQ/w400-h400/SexPsiEquilibrio%2B204.jpeg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;">Por un lado, la necesaria <b>conciliación</b> de la vida personal, doméstica y profesional, se ha topado con el desafío de la efectiva organización/carga de trabajo y acondicionamiento del medio-ambiente de trabajo; para la <b>prevención de riesgos laborales</b> de enfermedades ocupacionales, por ejemplo, dolencias musculoesqueléticas, problemas visuales y fatiga mental, concretamente, <b>fatiga informática</b> con el malestar de vista, cuello y espalda asociado. Por otro lado, el exclusivo teletrabajo, incluido el autoempleo, se ha topado con el reto de la efectiva gestión del tiempo de trabajo, de descanso, de recuperación o esparcimiento; para la prevención de riesgos como la fatiga mental, la insatisfacción y el <b>estrés laboral</b> en el ámbito doméstico, y sus consecuencias físicas, psíquicas y sociales negativas, por ejemplo, trastornos psicosomáticos, de ansiedad, de sueño, de apetito o de comunicación, con el deterioro de las relaciones familiares y/o de pareja desencadenado.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aumenta la conciencia sobre la necesidad de promover como medida legal/empresarial: "El derecho, a la regulación de la desconexión digital en el ámbito de las relaciones laborales" y, como medida personal: "El deber, de autorregulación de la desconexión digital en las relaciones afectivas". También aumenta la conciencia sobre la necesidad de contrarrestar el <b>agotamiento</b>, la <b>ansiedad</b> y la <b>depresión</b>, asociadas a la <b>sobrecarga mental</b> de la <b>vida virtual </b>y la exacerbación de información.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aumenta la conciencia sobre las <b>desigualdades</b> incrementadas en época de pandemia, en perjuicio de las mujeres, como mayor grupo proveedor de servicios de salud/cuidados y como mayor grupo afectado por la violencia de género. Asimismo, en perjuicio de las <b>personas funcionalmente diversas</b> y/o <b>sexualmente diversas </b>o las <b>personas inmigrantes</b>, como grupos estigmatizados y discriminados, junto a las mujeres, objeto de vulneración de sus <b>derechos sexuales y reproductivos</b>.</div></span><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Desde la <a href="https://worldsexualhealth.net/dia-mundial-de-la-salud-sexual-2020/" target="_blank">Asociación Mundial para la Salud Sexual</a> (WAS), se ha destacado la atención a la salud y los derechos sexuales como un importante problema de salud pública, más aún, en época de pandemia. Remarcando la <b>sexualidad</b> como parte inseparable y esencial de los seres humanos. Resaltando la promoción de la <b>igualdad de género</b> y el respeto a la <b>diversidad sexual</b>. Destacando una mirada del confinamiento, como oportunidad para explorar los cuerpos, las relaciones y las variadas formas de expresión sexual. Promoviendo una <b>actividad sexual</b> libre de coerción, miedos y presiones externas. Fomentando el esfuerzo concertado de seguir celebrando, cada 4 de septiembre, el Día Mundial de la Salud Sexual. Iniciativa propuesta en 2010 por la entonces presidenta Rosemary Coates de Australia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Durante más de una década, han participado de forma voluntaria y colaborativa, más de 65 países, guiados por una lema anual.</div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.blogger.com/#" style="text-align: justify;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-bILAIFCVwgU/YRIqzgV8J7I/AAAAAAAACFY/oPe6AMvYMTU_0gNSHSYbMKsPnxN-qCuMgCLcBGAsYHQ/w400-h400/SexPsiEquilibrio%2B217.jpeg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><b>2020:</b> “El placer sexual en tiempos de crisis por COVID-19”. Lema que llamó la atención al impacto de la pandemia sobre la estabilidad emocional, la salud mental y la salud sexual.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">💬Resaltando los aspectos positivos de la actividad sexual, los derechos sexuales, salud sexual y <b>placer sexual</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">💬Reconociendo que los programas centrados en el miedo, peligro, enfermedad y muerte que se asocian al <b>comportamiento sexual</b>, a menudo producen efectos opuestos a los deseados, mientras que los programas de salud que incorporan el placer sexual, mejoran las actitudes y el conocimiento acerca de la salud sexual, la comunicación en pareja y las prácticas de sexo seguro, como parte del repertorio sexual de cada persona.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">💬Instando a todos los estados y naciones a garantizar que los derechos humanos y sexuales de todos sean reconocidos y respetados, y que los derechos y el acceso a los <b>servicios de salud sexual y reproductiva</b> no sean violados por las nuevas políticas o medidas para manejar la pandemia.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Desde <a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">Grupo AMBOS</a> Espacio Terapéutico de Parejas y Familias, pese a las restricciones del pasado 2020, pudo organizarse la 11º Edición conmemorativa de esta fecha, a través de un Foro Virtual, que conectó a profesionales comprometidos con la promoción del <b>bienestar integral</b> en España, Venezuela y Argentina, mediante un trabajo colaborativo con Radio Ashram, Radio Pacífica y Radio Zeno, que permitió abordar temas como: La sexualidad en la infancia, en la adultez y en la edad dorada, así como las dimensiones del placer y la <b>salud sexual integral</b>, los <b>hábitos sexuales</b> y el <b>impacto de la pandemia</b> sobre la vida sexual. Enfatizando que más allá de cada 4 de septiembre, hemos de afianzar alianzas para seguir promoviendo y defendiendo la <b>educación sexual integral</b> y los derechos sexuales para todas las personas, en todo el mundo y todos los días del año.</div></span><span style="font-family: trebuchet;"><div style="text-align: center;"><a href="https://www.blogger.com/#" style="text-align: justify;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-IiPHcZoypPI/YRGp8xvR6sI/AAAAAAAACFI/fgoRVAorMsc1JzMD-iXTNpqIZ-bKevTUgCLcBGAsYHQ/w400-h400/SexPsiEquilibrio%2B211.jpeg" /></a></div><div style="text-align: justify;">Esta 12º Edición del <b>Día Mundial de la Salud Sexual</b>, prevé un evento que ofrecerá nuestro acostumbrado formato presencial, mediante una Jornada y un Taller Abiertos, gracias a al trabajo colaborativo entre el Ayuntamiento de Málaga, la Asociación Venezolana Española de Ayuda Humanitaria AVEAH, Radio Fiebre Latina, Ideal Radio y, el auspicio de la Asociación de Psicología Sexológica, la Asociación de Especialistas en Sexología y la Federación de Sociedades de Sexología y Educación Sexual. Como siempre, siguiendo las directrices de la WAS:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>2021:</b> “Enciéndalo: salud sexual en un mundo digital”. Lema que llama a la acción por el cumplimiento de los derechos sexuales en todo el mundo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">💬Reconociendo que Internet y el uso de las tecnologías de la información y la comunicación (TICs), han supuesto una oportunidad para conexiones universales de acceso a contenidos para promover el autocuidado y la salud sexual.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">💬Reconociendo que en el espacio digital, hay muchas violaciones y abusos de los derechos sexuales, como el acoso sexual y el ciberacoso relacionado con el sexo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">💬Resaltando la necesidad de integrar en el uso de la tecnología digital, un marco ético de derechos humanos, garante de la privacidad, el consentimiento, la confidencialidad y, en definitiva, de la salud sexual para todas las personas. Especialmente de los grupos más jóvenes, quienes acceden con mayor facilidad al ciber espacio y requieren adecuada promoción de prácticas sexuales saludables, así como competencias para discriminar la veracidad de la información que hallan en internet.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Recordando que:</b> Como personas en #sexpsiequilibrio hemos de participar de espacios de educación sexual consciente, de aclarar nuestras inquietudes sexuales con el apoyo de profesionales y, ejercer nuestro derecho de disfrutar de una actividad sexual positiva, responsable y sana. Libre de ansiedad, temor, culpa o vergüenza, más aún en esta nueva normalidad.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">idhalyguzman@grupoambos.com</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" target="_blank">@sexpsiequilibrio</a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></div></span>http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-80071177746611191772020-10-17T14:20:00.038-07:002020-10-27T01:55:40.716-07:00 Decálogo 2: Bienestar en Época de Pandemia<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Seguimos sin salir del contexto de pandemia por COVID-19 y en muchos lugares, desafortunadamente, bajo nuevos periodos de confinamiento luego de la desescalada, a consecuencia de una segunda ola de contagios. Así que lejos de debilitarnos y hundirnos, debemos persistir en acciones que nos fortalezcan integralmente, auto-vacunándonos disciplinadamente, para mantener el equilibrio en nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras acciones.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">En este sentido, les invito a considerar el siguiente Decálogo II de <b>Bienestar Integral:</b> físico, <b>psicológico y sexual</b>:</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-hLDqAOi-TH8/X4tSjxHH3sI/AAAAAAAAB08/hS6DpAiAmXQh4xKW4ypharK19BCPJr2SwCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B231.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-hLDqAOi-TH8/X4tSjxHH3sI/AAAAAAAAB08/hS6DpAiAmXQh4xKW4ypharK19BCPJr2SwCLcBGAsYHQ/w400-h400/SexPsiEquilibrio%2B231.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">1* Despertar Armoniosamente:</span></b> </span><span style="font-family: arial;">En un <b>sentido fisiológico y físico</b>: poniendo en práctica una rutina sencilla para lograr un <b>despertar enérgico</b>. Como por ejemplo, algunas de las recomendaciones del Dr. Seiji Nishino, </span><span style="font-family: arial;">profesor de psiquiatría e investigador en la Universidad de Stanford: (A) Programar dos alarmas espaciadas por un período de 20 minutos, la primera con bajo volumen para ir saliendo de la fase NREM (sueño profundo) y, la segunda con mayor volumen para entrar armónicamente a la fase REM, facilitando con ello el despertar. (B) Planificar la entrada de luz natural, permitiendo que las proteínas de los ojos sensibles a la luz, se activen, estimulando la liberación de la melatonina (hormona reguladora del funcionamiento sueño-vigilia); potenciando así la vitalidad. (C) Lavar la cara con agua fría, descendiendo la temperatura de la piel, refrescándonos y despejándonos a nivel físico y mental. (D) Desayunar, masticando alimentos crujientes para la estimulación del nervio trigémino; estimulando así, la comunicación entre el cerebro y el sistema nervioso, potenciando además la memoria. Entre otras rutinas propuestas en su libro “El arte del descanso”.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-hl43MTMi0UA/X5XPrZzobEI/AAAAAAAAB3U/1SWf9Ab1uZIW3ppEQr-2mcRyI1d4vFWngCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B234.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-hl43MTMi0UA/X5XPrZzobEI/AAAAAAAAB3U/1SWf9Ab1uZIW3ppEQr-2mcRyI1d4vFWngCLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B234.jpeg" width="200" /></a></div>En el <b>sentido psíquico</b>: implicándonos en nuestro <b>desarrollo transpersonal</b> o permanente <b>expansión de la autoconsciencia</b>. Hacia grados más elevados de desarrollo emocional, intelectual, motivacional-enérgico y espiritual. Empleando la voluntad y los recursos internos para superar conflictos internos y crear mayor equilibrio y armonía en la vida diaria. Alcanzando un <b>sentido de la vida</b> con mayor visión y conexión intrapersonal, interpersonal, ecológica y espiritual, a partir de niveles óptimos de bienestar y salud psicológica. En palabras de Ken Wilber, exponente de la psicología transpersonal significaría: "Trascender la identificación con el cuerpo y la mente, para alcanzar un nivel de conciencia mayor”: A) Claridad perceptiva. B) Capacidad de ver las cosas como son, libres de las influencias deformadoras del deseo, la aversión, la ignorancia y el miedo. C) Reconocimiento, admisión e integración de la sombra (atributos considerados negativos e incongruentes con la imagen de sí mismo). Integración que permite a la persona sana tener un sentimiento de identidad mayor que trascienda la identidad del nivel personal</span><span style="font-family: arial;">.</span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para este despertar de cuerpo-mente-espíritu, hemos de comprometernos con nuestro crecimiento: (A) Honrando todas nuestras experiencias ordinarias y extraordinarias. (B) Alcanzando niveles óptimos de capacidad y voluntad, para afrontar efectivamente las demandas y dificultades de la vida cotidiana. (C) Estando presentes, auténtica y conscientemente dentro de nosotros/as, apreciando intensamente la vida. (D) Sacando el máximo provecho de tales experiencias.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-qSQpKBELZf8/X4tXJO4GmVI/AAAAAAAAB1I/ORRrhYlIBb4FzYxcn5dsiPTtgpF-8YnIwCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B150.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-qSQpKBELZf8/X4tXJO4GmVI/AAAAAAAAB1I/ORRrhYlIBb4FzYxcn5dsiPTtgpF-8YnIwCLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B150.jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><b>2* </b></span><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">Agradecer Generosamente:</span></b> La práctica de la gratitud, a</span><span style="font-family: arial;"> partir de una actitud de "estar" y una conducta de "expresar", refuerza nuestro <b>capital psicológico</b> integrado por nuestra autoeficacia, optimismo, esperanza y resiliencia. Igualmente fortalece nuestro sistema inmune y cultiva nuestra compasión. </span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Según Mindfulness Awareness Research Center: "expresar gratitud cambia literalmente la estructura molecular del cerebro, mantiene la materia gris en funcionamiento y estimula sentimientos de felicidad”. Lo cual nos permite ser personas menos reactivas, más pacíficas y más resistentes. Asimismo, </span><span style="font-family: arial;">el Dr. Alex Korb, neurocientífico de la Universidad de Brown, escritor, entrenador y profesor de psiquiatría de la Universidad de California, expresa en su libro The Upward Spiral que “Todo está interconectado: La gratitud mejora el sueño. El sueño reduce el dolor. El dolor reducido mejora el estado de ánimo. El estado de ánimo mejorado reduce la ansiedad que, a su vez, mejora el enfoque y la planificación. Esto, a su vez mejora la toma de decisiones. La toma de decisiones reduce aún más la ansiedad y mejora el disfrute. El placer le da más por lo que estar agradecido, lo que mantiene ese lazo de espiral ascendente. Asimismo, el placer también hace que sea más probable que hagamos más ejercicio y seamos sociales, lo que a su vez, nos hace más felices”.</span><span style="font-family: arial;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para ser más saludables y menos vulnerables, resulta beneficioso: (A) Llevar un Diario de Gratitud (3 focos cada noche), lo cual se relaciona con un mejor sueño y un mayor estado de bienestar psicológico. (B) Llevar un Registro de cosas que nos alegran y/o nos calman, así como las que nos gustan de nosotros/as mismos/as, lo cual potencia nuestras habilidades para manejar efectivamente emociones, sentimientos y estrés, así como para enriquecer nuestro autoconocimiento y autoestima. (C) Practicar acciones diarias que a su vez incorporen unos minutos para "agradecer", mediante la meditación, la visualización y/o la comunicación efectiva verbal o escrita; lo cual nos recompensa con sensaciones y emociones positivas y, además, nos entrena en la habilidad de ser más agradecidos/as y expresivos/as. </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #800180;"><span style="font-family: arial;">3*</span> </span><span style="font-family: arial;"><span style="color: #800180;">Hidratarse Equilibradamente:</span> </span></b><span style="font-family: arial;">De acuerdo con Hydration for Health “la ingesta adecuada de agua se relaciona a nivel cognitivo, con aumento de la atención y el estado de alerta, y a nivel del estado de ánimo, con aumento del vigor y de la felicidad, así como disminución de la confusión.”</span></p><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/--caNQIpLijQ/X5fgc8K4sPI/AAAAAAAAB34/2a7yXoecxXQUlCrE8z9_DmjMmSjUoSfswCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B235.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/--caNQIpLijQ/X5fgc8K4sPI/AAAAAAAAB34/2a7yXoecxXQUlCrE8z9_DmjMmSjUoSfswCLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B235.jpeg" width="200" /></a></div>Los autores, resumen aportes de estudios que muestran el impacto de la</span> <b>ingesta de agua</b><span style="font-family: arial;"> sobre </span><b>el bienestar y la salud</b><span style="font-family: arial;"> a largo plazo: (A) Una ingesta de agua de 200 a 650 ml reduce inmediatamente la sed y aumenta la felicidad subjetiva, la memoria, las aptitudes motrices, la atención visual y la búsqueda visual en niños (Benton and Burgess 2009; Booth et al. 2012; Edmonds and Burford 2009; Edmonds and Jeffes 2009). (B) Aunque no midieron realmente los volúmenes de agua consumido, estudiantes universitarios que llevaban agua al examen obtenían mejores resultados (Pawson et al. 2013). (C) La ingesta de agua tras un periodo de restricción de líquidos y/o ayuno mejoraba el estado de estimulación, aumentando las dimensiones cognitivas, tales como el estado de alerta, la atención y el tiempo de reacción, y reduciendo la percepción de confusión en adultos (Edmonds et al. 2013b; Neave et al. 2001; Pross et al. 2013). En los casos en que la ingesta de agua tiene lugar sin una privación previa de líquidos, el agua también parece aumentar el estado de alerta y la atención visual (Edmonds et al. 2013a; Rogers et al. 2001). (D) Un aumento de la ingesta de agua de al menos 0,8 L al día podía reducir los dolores de cabeza y aumentar la calidad de vida de pacientes con migrañas (Spigt et al. 2005; Spigt et al. 2012).</span></div></span><p></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Además señalan que La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), considera que una buena hidratación garantiza un rendimiento cognitivo y físico óptimo, siendo 2,0 L de agua al día, una ingesta adecuada en adultos. </span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #800180;"><span style="font-family: arial;">4*</span> </span><span style="font-family: arial;"><span style="color: #800180;">Revitalizarse Energéticamente:</span> </span></b><span style="font-family: arial;">Practicar alguna técnica o ejercicio psico-corporal que nos armonice y revitalice para un rendimiento óptimo, dos ejercicios que recomiendo ampliamente son: </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Practicar Tai-Chi</b>, un arte marcial tanto interno como externo, que integra cuerpo y mente, resultando extraordinario para el cultivo del bienestar físico y mental; fortaleciendo los huesos y la flexibilidad, y favoreciendo la concentración. Como expresa la Guía Tai Chi de la Harvard Medical School: "Una de las soluciones clave para los problemas de equilibrio es el ejercicio. Tanto los entrenamientos de resistencia como los de equilibrio y el Tai Chi, todos ellos han demostrado mejorar el equilibrio y reducir el número de caídas." En el caso del Tai-Chi "Los numerosos y variados ingredientes activos del Tai Chi permiten compensar las deficiencias en los cuatro sistemas (musculoesquelético, sensitivo, neuromuscular y cognitivo) que subyacen a la pérdida de equilibrio " (Wayne y Fuerst, 2016).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Y1opc0sGaVo/X4taagmb_BI/AAAAAAAAB1U/SbhyFFa9nz8a4II-CIsyTSa4hshnwaqoACLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B142.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-Y1opc0sGaVo/X4taagmb_BI/AAAAAAAAB1U/SbhyFFa9nz8a4II-CIsyTSa4hshnwaqoACLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B142.jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><b>Practicar Chi-Kung</b>, un arte marcial interno o gimnasia terapéutica, eficaz para la salud, la vitalidad y la claridad mental; a través de la coordinación Cuerpo-Respiración-Mente, vale decir, Movimiento-Energía-Intención; cuyo aprendizaje experiencial, resulta sencillo, directo y efectivo, para afrontar el estrés, el dolor o la enfermedad y desarrollar una vida plena. <span>En palabras del Maestro Wong Kiew Kit (1998): “Gestionar el estrés y sus desórdenes físicos-mentales asociados, practicando ejercicios dinámicos de chi kung, nos aporta mejor forma, más salud, serenidad y alegría, aún en situaciones límites”. De allí, que la práctica disciplinada de chi-kung, previene el malestar físico y mental y, promueve el bienestar integral, logrando un estado de <b>relajación profunda</b> a través de ejercicios dinámicos y sin esfuerzo. Una forma además de <b>meditar en movimiento</b>. </span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><b>5* </b></span><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">Meditar Plenamente:</span></b> </span><span style="font-family: arial;">El poder del mindfulness sobre la salud, se ha venido validando desde 1979 mediante un Programa de Reducción del Estrés Basado en Atención Plena (REBAP): cuyo entrenamiento de 8 semanas incluye: (1) Atención a la Respiración; (2) Meditación Sentada; (3) Escáner Corporal; y (4) Yoga. Su fundador, el Dr. Kabat-Zinn John expresa: “Hoy en día, cada vez hay más pruebas científicas que sugieren que REBAP y otras intervenciones basadas en mindfulness pueden afectar a diferentes regiones concretas del cerebro, influir positivamente en determinadas funciones inmunitarias, regular las emociones bajo estrés, atenuar el dolor y mejorar un amplio abanico de indicadores de salud, en muchas categorías diagnósticas médicas distintas….”. </span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-h-J4HIwquFw/X4tdOs3P_VI/AAAAAAAAB1g/9KwCT60XunMaN3-9zHWD_ZU9auE1k0TbwCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B139.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-h-J4HIwquFw/X4tdOs3P_VI/AAAAAAAAB1g/9KwCT60XunMaN3-9zHWD_ZU9auE1k0TbwCLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B139.jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">Practicar la Meditación prestando atención plena a nuestra respiración, entregándonos a una actitud contemplativa, serena, de todo cuanto acontezca en nuestro interior: pensamientos, emociones y sensaciones; sin juzgar, ni evaluar, ni etiquetar; reduce el estrés, aumenta nuestro bienestar y nos conecta con una mayor humanidad. Una maravillosa herramienta para <b><a href="http://www.grupoambos.com/articulos/psicologia/172-relajacion-integral-mindfulness-para-cuidar-a-cuidadores" target="_blank">cuidarnos y cuidar</a></b> de otros/as. </div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para experimentar un estado de quietud, bienestar, paz, además de apreciar mayor claridad mental, amor, salud, confianza y compasión, les invito a practicar alguno de los ejercicios guiados de 🌟Autocuidado 🌟Afecto y 🌟Alivio; accediendo gratuitamente desde YouTube, a alguno de los audios/pistas de nuestro "Cd. Relajación Integral: Ejercicios guiados de Respiración y Relajación para el Empoderamiento de la Salud y la Claridad Mental". © Copyright Idhaly Guzmán y Miguel Constenla / Grupo Ambos. 📀 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=6y4RPRC19wo&t=19s" target="_blank">Respira</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=7S6rBi80GYY&t=10s" target="_blank">Relájate</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bDOTI0UHgYw&t=38s" target="_blank">Sánate</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=atq2Jd-9uig" target="_blank">Céntrate</a></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">6* Cantar Terapéuticamente:</span></b> </span><span style="font-family: arial;">Cantar es una de las artes más liberadoras e integradoras, que a través de la voz como primer instrumento musical, nos conecta con la vibración corporal, alineando y equilibrando nuestra postura, respiración y mente. </span><span style="font-family: arial;">🌟</span><span style="font-family: arial;">"in crescendo" enérgico, emocional y espiritual. </span><span style="font-family: arial;">🌟</span><span style="font-family: arial;"> "in crescendo" comunicativo, relajante y creador. U</span><span style="font-family: arial; text-align: left;">n valioso recurso terapéutico a utilizar, para la gestión de la preocupación y la ansiedad, así como para el fortalecimiento del autoconocimiento, la autoestima y la voluntad. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-7nHG9srorGk/X4teVsrq8JI/AAAAAAAAB1w/-UIN-15yDyoX7niq1i5WKK16tHDjQnAPACLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B156.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-7nHG9srorGk/X4teVsrq8JI/AAAAAAAAB1w/-UIN-15yDyoX7niq1i5WKK16tHDjQnAPACLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B156.jpeg" width="200" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">De acuerdo con el logopeda, cantante profesional y musicoterapeuta Miguel Alonso, a través del canto: "... logramos una importante plasticidad cerebral. De esta forma y sin saberlo estamos activando los dos hemisferios cerebrales poniendo en marcha un proceso de sincronización cerebral que da como resultado la correcta interpretación de una obra a través de una terapia artística capaz de enriquecer tu vida personal" </div></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">En sintonía con Psicología Clínica y de la Salud (ISEP_Clinic, 2015): "La terapia de cantar permite reconocer y utilizar el poder de la voz humana y la música para sanar el cuerpo, fortalecer la mente y liberar el espíritu creativo, la alegría y la imaginación"</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">7* Bailar Libremente</span>:</b> </span><span style="font-family: arial;">Entre otras actividades físicas voluntarias, deportivas o de ocio, el baile y la danza se han relacionado con estados positivos o de bienestar personal. Dado que su realización "responde a la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas de competencia, autonomía y relación" (Deci y Ryan, 2000). </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Además, l</span><span style="font-family: arial;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-0ONxRIX3228/X4teqWn4crI/AAAAAAAAB18/yl4AWvuLtA4h4V1QTB0xKeXa5xCIq1KHgCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B153.jpeg" style="clear: right; display: inline; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-0ONxRIX3228/X4teqWn4crI/AAAAAAAAB18/yl4AWvuLtA4h4V1QTB0xKeXa5xCIq1KHgCLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B153.jpeg" width="200" /></a>a combinación de movimiento, ritmo y música posibilita experiencias de bienestar, diversión y toma de conciencia que permiten combatir la tensión y los efectos negativos del estrés (Hanna, 1995). Las técnicas corporales alternativas, como la Biodanza también se relacionan con parámetros de la inteligencia emocional percibida (Abad, 2013), mayores índices de experiencia óptima (flow) así como desarrollo de la resiliencia (Lorenzo, 2016). </span></p><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">Por ello, la propuesta de bailar terapéuticamente con la intención de experimentar al máximo el propio lenguaje corporal y disfrutar su beneficio sobre el estado de flow, resiliencia, inteligencia emocional, creatividad y autoconfianza. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">8* Dialogar Empáticamente:</span></b> </span><span style="font-family: arial;">La Empatía es una de las 10 habilidades para vivir, esencial para el bienestar emocional-social y por supuesto para el bienestar sexual. Ya que implica el reconocimiento y aceptación de las diferencias, la comprensión de las intenciones y sentimientos de las otras personas, así como el respeto y la tolerancia en el seno de las relaciones humanas. C</span><span style="font-family: arial;">onstituye un sentimiento de identificación con el otro, resaltando la inteligencia interpersonal, como habilidad social para conocer y entender puntos de vista ajenos, más allá de las propias opiniones; considerando las emociones, reacciones y actuaciones ajenas, en correspondencia con las situaciones y entornos que le acompañan. Lo cual nos ayuda a sintonizar y responder a partir de una visión más amplia, que la que nos brinda nuestra propia perspectiva. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-t1pOEux-eE4/X4tfGkwT0eI/AAAAAAAAB2E/k0uRsUY238EbV5okduqJ_aj5u0ECUvT6QCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B212.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-t1pOEux-eE4/X4tfGkwT0eI/AAAAAAAAB2E/k0uRsUY238EbV5okduqJ_aj5u0ECUvT6QCLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B212.jpeg" width="200" /></a></span></div><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">De esta forma, la empatía potencia nuestra capacidad para desenvolvernos de forma efectiva en las interacciones sociales, y desarrollar relaciones interpersonales sólidas, en las que fluyan la sensibilidad, la solidaridad y el bienestar emocional. Con lo cual, contribuir en la superación de la desigualdad, la discriminación y el abuso, tanto en las relaciones sociales como en los vínculos afectivos-sexuales. Y es que s</span><span style="font-family: arial;">er personas emp</span><span style="font-family: arial;">áticas, favorece la construcción de relaciones y sociedades más equitativas, asertivas, sanas y exitosas. Por tanto, es recomendable desarrollar la empatía en el seno de nuestras relaciones interpersonales y más aún, en el vínculo de pareja. Cada vez que surja un espacio de comunicación: (A) Brindar atención plena a la otra persona, sin juzgarle, ni interrumpirle. (B) Identificar sus sentimientos, más allá de lo que él/ella, esté comunicando verbalmente. (C) Preguntarle y escucharle desde la calma: ¿Cómo se siente? ¿Qué emociones experimenta? ¿Qué sentimientos afloran? y, sobre todo ¿Cómo podemos apoyarle para que se sienta mejor?. Lo anterior, observándonos internamente a fin de identificar y gestionar las propias emociones, ya que mientras más emocionalmente inteligentes nos conduzcamos, mayor bienestar cultivaremos.</span></div><p></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-yJQpfuuNR2U/X4tfbAozssI/AAAAAAAAB2M/fwxJooZUOxwYPIuGsbO39vDhYWdueUsuACLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B148.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-yJQpfuuNR2U/X4tfbAozssI/AAAAAAAAB2M/fwxJooZUOxwYPIuGsbO39vDhYWdueUsuACLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B148.jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #800180; font-family: arial;"><b>9* </b></span><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #800180;">Visualizar Conscientemente:</span> </b></span><span style="font-family: arial;">La visualización creativa ofrecida desde la psicología cognitiva, resulta efectiva para reemplazar pensamientos negativos generadores de emociones aflictivas que complican las circunstancias difíciles</span><span style="text-align: justify;">.</span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Hoy más que nunca, ante el cambio drástico generado por la pandemia, es imperante aprender a sosegarnos, a interpretar de forma constructiva las situaciones que vivimos y, sobre todo, a persistir en la reconducción de nuestros propósitos y planes. </span><span style="font-family: arial;">La <b>visualización creativa</b>, nos ayuda a construir en la mente una imagen de ello, asociándola con un afecto positivo que nos favorezca su desarrollo, mejoramiento y materialización.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; text-align: start;">En este sentido, la propuesta de permitirnos experimentar regularmente con ejercicios de <b>visualización guiada</b>, como práctica reconfortante y saludable para reconectar desde la motivación con los objetivos y metas de nuestro proyecto de vida personal.</span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #800180; font-family: arial;">10* </span><span style="font-family: arial;"><span style="color: #800180;">Orar Sensible y Serenamente:</span> </span></b><span style="font-family: arial;">La oración vista por el psicólogo Carl Jung significaba "volverse hacia adentro" dado que "creía que las experiencias religiosas podían ser útiles para crecer hacia la plenitud y la salud psicológica". </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Hoy se reconoce que la oración es uno de los fenómenos más complejos y frecuentes de la humanidad y que incluso personas sin preferencias religiosas o ateas, oran algunas veces o con regularidad. </span><span style="font-family: arial;">Pese a la dificultad, se sigue investigando sobre la Meditación y la Oración como agentes mediadores sobre la salud; como una forma de <b>afrontamiento emocional</b> del estrés que evita el sufrimiento y que procura el consuelo y la fortaleza y, como ejercicio de <b>Catarsis</b> que lleva a un estado de homeostasis o restablecimiento del equilibrio emocional. </span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-A9psJWJ9S7k/X4tf8HUlEdI/AAAAAAAAB2U/mirQ75bWkKUT-PVqKsVk-PFa7sfURiA-ACLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B141.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-A9psJWJ9S7k/X4tf8HUlEdI/AAAAAAAAB2U/mirQ75bWkKUT-PVqKsVk-PFa7sfURiA-ACLcBGAsYHQ/w200-h200/SexPsiEquilibrio%2B141.jpeg" width="200" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">El médico y profesor de radiología, psicología Andrew Newberg, argumenta que "La clave reside en la concentración y los efectos calmantes que la meditación o la oración intensa tiene dentro de nuestras cabezas. Los escáneres cerebrales muestran que la meditación intensa altera la materia gris, reforzando las regiones que hacen centrar la mente y alimentan la compasión, al tiempo que calman aquellas relacionadas con el miedo y la ira." </div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">El psicólogo Samuel Merlanoa señala que: “En psicología, esto se llama catarsis: liberación de la angustia...". “Se liberan endorfinas, serotoninas, dopaminas, y se entra a un estado de relajación. La persona sale de ese momento en paz”.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">En virtud de lo anterior, podemos Orar serenamente, a partir de la Fe, en comunicación espiritual, de desahogo y reflexión, en búsqueda de beneficio personal/colectivo y, en ofrecimiento de gratitud. Una acción honesta y humilde de reconocimiento de la vulnerabilidad humana. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Recuerden que:</b> Como personas en #sexpsiequilibrio hemos de afianzar nuestra motivación e implicación, desarrollando y fomentando <b>hábitos saludables</b> para una <b>mejor calidad de vida</b>, tanto en la casa como en la calle. Haciendo y re-haciendo cosas que nos serenen, nos alegren, nos conecten y re-conecten con el bienestar! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" target="_blank">@sexpsiequilibrio</a> </span></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="http://www.grupoambos.com">www.grupoambos.com</a></span></p>http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-50753049421312193222020-07-30T09:03:00.022-07:002021-08-08T05:02:07.060-07:00Decálogo 1: Bienestar en Época de Pandemia <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Nuestro </span><b>estado de bienestar integral</b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> se ha visto amenazado y debilitado debido a la pandemia por </span><b>COVID-19</b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">, más allá de las circunstancias diferenciadas en función de las normativas, de los lapsos de confinamiento y de las fases de desescalada de medidas de protección en cada territorio.</span></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">En medio de estrés, preocupación, ansiedad y temor, ante la incertidumbre y el cambio brusco en nuestro estilo de vida, hemos ido afrontando de múltiples formas una situación no vivida anteriormente por nuestras actuales generaciones: negándola, trivializándola, encarándola, aceptándola, manejándola y superándola, mediante adaptaciones </span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">familiares, académicas, laborales, económicas y sociales, para vivir la </span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">nueva normalidad</span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">. Sabiendo que el virus sigue allí, que los rebrotes aumentan, y que en muchos sitios, se aprecian pasos hacia atrás.</span></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">No obstante hemos de seguir con nuestra vida, reconociendo que </span><b>relajarse</b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> (por temporada de vacaciones), no significa bajar la guardia en las precauciones, menos aún, contravenir las medidas preventivas indicadas por la </span><b>Organización Mundial de la Salud</b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> y las Políticas Sanitarias Locales. </span></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Hemos de desenvolvernos sabiamente en lo cotidiano, gestionando las emociones y manejando el estrés ante los riesgos de contagio, sin restarle valor a ir disfrutando de los placeres de la vida, aspecto esencial para gozar de </span><b>salud integral</b><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">: física, psicológica y sexual. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;">En virtud de lo anterior, l<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">es invito a considerar el siguiente Decálogo I de <b>Bienestar Integral </b>físico, <b>psicológico y sexual</b>:</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-j7LYSjd2CIQ/X4iU3m8VlHI/AAAAAAAAB0s/qu9m3S31YvsFIyi0_rxCNKBPfCplCxPGgCLcBGAsYHQ/s1080/SexPsiEquilibrio%2B229.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-j7LYSjd2CIQ/X4iU3m8VlHI/AAAAAAAAB0s/qu9m3S31YvsFIyi0_rxCNKBPfCplCxPGgCLcBGAsYHQ/w400-h400/SexPsiEquilibrio%2B229.jpeg" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"></span>
<br /></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>1* Dormir Plácidamente: </b></span><span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Procurar un <b>sueño suficiente</b>, continuo y profundo, es de vital importancia. Por un lado, para prevenir enfermedades crónico-degenerativas, ralentizar el deterioro cognitivo y favorecer la salud mental y física. Por otro lado, para beneficiar la atención, la memoria, la creatividad y el rendimiento. </span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">En correspondencia con The World Sleep Society, cumpliendo las siguientes recomendaciones: </span></span></div>
<div style="text-align: justify;"><ul><span style="font-family: arial;"><li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;"><span style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-A4XlGYWxwRs/XyLskjjadbI/AAAAAAAABxc/yPovM9DgqMscqk55rRURyuAY8nyHr1R3ACLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B147.jpeg" width="200" /></span>Acondicionar el dormitorio: temperatura agradable, bajo nivel de ruido y luz, colchón, almohada y ropa de cama confortables. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Establecer un horario regular para acostarse y levantarse. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Limitar las siestas: 20/30 minutos. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Evitar la cafeína: 6 horas antes de acostarse. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Evitar el tabaco y el alcohol: 4 horas antes de acostarse. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Evitar las comidas pesadas, picantes o ricas en azúcar: 4 horas antes de acostarse. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Practicar ejercicio: 30 minutos cada mañana o al menos 3 horas antes de acostarse. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Evitar las pantallas: 2 horas antes de acostarse. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Evitar actividades distractoras del sueño en la cama: comer, leer, estudiar o trabajar. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Evitar la auto-medicación: hipnóticos o sedantes.</div>
</span></li>
</span></ul>
</div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<br /></span><div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>2* Ejercitar Regularmente: </b></span><span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología: "El ejercicio físico en efecto contribuye con la salud mental, siendo que en comparación con las personas sedentarias, aquellas que son activas presentan menos ansiedad y depresión."</span></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-T3UdusMNPiM/XyLs01yUQrI/AAAAAAAABxg/s4f2AeMcMtEChTRDzMVwjGFz79wo2IGLwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B151.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-T3UdusMNPiM/XyLs01yUQrI/AAAAAAAABxg/s4f2AeMcMtEChTRDzMVwjGFz79wo2IGLwCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B151.jpeg" width="200" /></a><div style="text-align: justify;">Las investigaciones muestran que: El <b>ejercicio físico</b>, representa un entrenamiento del cuerpo para responder más eficazmente al estrés; debido a que estimula en determinadas regiones cerebrales, la producción de norepinefrina (NE), una hormona con un papel importante en las respuestas emocionales y de estrés. Asimismo, el ejercicio físico incrementa el sistema de comunicación biológica entre el Sistema Nervioso Central y el Sistema Nervioso Simpático, a su vez entre los Sistemas Cardiovascular, Renal y Muscular; lo cual acondiciona al cuerpo para un <b>afrontamiento eficiente del estrés</b>, evitando así la ansiedad y la depresión. </div></span></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
<br />
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial;"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">En estos tiempos, desde el espacio personal, guardando el distanciamiento físico, </span><b>ejercitar conscientemente</b>, brinda resultados extraordinarios, por ejemplo caminando con <b>atención plena</b>: al estiramiento del cuerpo, al dinamismo de los pasos enérgicos, al aire fresco que llena los pulmones gracias a inhalar honda y lentamente y a relajarnos contemplando todo a nuestro alrededor. </span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-M2jx-WugeFw/XyLtBD6pZ2I/AAAAAAAABxo/oC1DGcUHAe4zOHUhY2EFtYcIllVHCGUfwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B145.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-M2jx-WugeFw/XyLtBD6pZ2I/AAAAAAAABxo/oC1DGcUHAe4zOHUhY2EFtYcIllVHCGUfwCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B145.jpeg" width="200" /></a></div>
</span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>3* Leer Atentamente: </b></span></span><span style="font-family: arial;">La lectura ha evidenciado ser un poderoso recurso para favorecer la <b>reserva cognitiva</b> y la salud cerebral, ya que activa múltiples procesos y funciones mentales que potencian <b>habilidades</b> para una mejor calidad de vida: promover la empatía, producir efectos sensoriales, aumentar la calidad y cantidad de materia blanca (tejido que permite la comunicación intra-cerebral y el aprendizaje), estimular el cuerpo al placer y modular la concentración. En virtud de lo anterior, es importante leer con frecuencia, por curiosidad, por placer, por estudio y, en definitiva, por una mente más potente. Entrenando nuestro cerebro, al activar sus hemisferios izquierdo y derecho, gracias a las funciones productivas y comprensivas del lenguaje. </span></div></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-V_hyAnTWz0g/XyLtNLmjKQI/AAAAAAAABxw/jqjTXd5_9dIG_CgbQEUokTn8sbYRhAsBwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B154.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-V_hyAnTWz0g/XyLtNLmjKQI/AAAAAAAABxw/jqjTXd5_9dIG_CgbQEUokTn8sbYRhAsBwCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B154.jpeg" width="200" /></a></div>
</span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>4* Escribir Terapéuticamente: </b></span><span style="font-family: arial;">La escritura es una herramienta de valor para el <b>desarrollo personal</b>, así como un efectivo método terapéutico de liberación y purificación tanto emocional, como mental (<b>catarsis</b>); útil recurso de afrontamiento emocional y de desarrollo de la <b>resiliencia</b>. Ejercicios recomendados incluyen: Por una parte, llevar registros de lo <b>estresante</b>: A. Describe: lo que está ocurriendo. ▶️ B. Expresa: lo que sientes ante estas situaciones tanto emociones como sensaciones. ▶️ C. Narra: 1º lo que te preocupa (creencia de lo que podría pasar), 2º lo que verías desde otro ángulo (interpretación diferente) y, 3º lo que harás con responsabilidad (acciones concretas de cambio y resolución). Por otra parte, llevar un <b>diario emocional</b>: A. Registra un Día Positivo, con lo bien que te sientes logrando todos los objetivos planificados. ▶️ B. Registra un Día Negativo, con lo mal que te sientes fracasando en todo lo previsto. En el futuro inmediato, cada nuevo día difícil, te resultará muy motivador, poder leer tu escrito del día positivo.</span></div></span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-JUXnJ3U_QcU/XyLthepp89I/AAAAAAAABx4/FsMzk73UZcgm8g8rScmZ45Pxp2q9dE66ACLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B159%2Ba.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-JUXnJ3U_QcU/XyLthepp89I/AAAAAAAABx4/FsMzk73UZcgm8g8rScmZ45Pxp2q9dE66ACLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B159%2Ba.jpeg" width="200" /></a></div>
</span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>5* Expresar Sensiblemente: </b></span><span style="text-align: justify;">La </span><b style="text-align: justify;">Música</b><span style="text-align: justify;"> es una de las artes tanto emotivo-expresiva como </span><b style="text-align: justify;">sanadora</b><span style="text-align: justify;">, además de maravillosa herramienta con efecto terapéutico sobre la manera como pensamos, sentimos y actuamos. De acuerdo con las neurociencias, la psicología de la personalidad y la psicología de la música, se ha mostrado su relación con las respuestas emocionales, los procesos afectivos-cognitivos y el comportamiento. </span></div></span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin duda la música favorece el logro de los objetivos clínicos y didácticos, cuando se la incluye en dichos contextos psicoterapéuticos y psicoeducativos. Sus beneficios en el <b>estado de ánimo</b> y en el desarrollo de <b>habilidades cognitivas y psicosociales</b> se aprecia en niños, niñas, adolescentes, personas adultas y mayores. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se ha mostrado las implicaciones de la música en el estado de bienestar y la mejora de la salud en tres vertientes: A. Para la vida cotidiana B. Para un envejecimiento activo y C. Para la salud mental (Chanda y Levitin, 2013). Asimismo, desde la psicología humanista existencial, se ha descrito que a partir de la <b>musicoterapia</b>, el ser humano es considerado como un sujeto actuante con las mismas posibilidades que el terapeuta de influenciar los procesos musicales...; acentuándose su habilidad de auto-organización, de experimentar vivencias máximas y de auto-realización (Miranda M., Hazard S. y Miranda V.; 2017). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YFzIWN1Zfk8/XyLtok7HcfI/AAAAAAAABx8/Cat1Oeo9hR8L2WmBhNnaEcB1p4KTWJykwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B157%2Ba.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-YFzIWN1Zfk8/XyLtok7HcfI/AAAAAAAABx8/Cat1Oeo9hR8L2WmBhNnaEcB1p4KTWJykwCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B157%2Ba.jpeg" width="200" /></a></div>
</span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>6* Crear Musicalmente: </b></span><span style="font-family: arial;">En sincronía con la concepción de la Música como poderoso <b>recurso terapéutico</b>, estudios en la Universidad de Helsinki, el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en Baltimore y el Hospital Abbot Northwestern en Minneapolis, señalan algunos de los beneficios de escuchar y practicar música: </span></div></span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Estimula el cerebro, gracias a la liberación de dopamina, potenciando el aprendizaje, la <b>memoria</b> y la inteligencia espacial. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Alivia el dolor, gracias a la liberación de endorfinas actúan como analgésico natural. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Incrementa la coordinación sensorio-motora. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Promueve la creatividad. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Reduce la presión arterial y mejora la circulación sanguínea. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Fortalece el <b>sistema inmunológico</b>, gracias la reducción de cortisol. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Incrementa la resistencia al ejercicio físico hasta un 15%. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Favorece la conciliación del sueño. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Aumenta el vocabulario y la capacidad de lectura y la capacidad auditiva. Ayudando de esta manera a transmitir ideas y sentimientos. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Fomenta la <b>voluntad</b> y la <b>disciplina</b>. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Facilita la <b>expresividad afectiva</b>. </div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Aumenta la <b>autoconfianza</b> y el dominio escénico.</div>
</span></li>
</ul>
</div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-VLCWPk7ek2c/XyLtyPzSnvI/AAAAAAAAByE/c8RzkINI7kcJONjFgxnI16Xa9ibA1Lk8wCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B162.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-VLCWPk7ek2c/XyLtyPzSnvI/AAAAAAAAByE/c8RzkINI7kcJONjFgxnI16Xa9ibA1Lk8wCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B162.jpeg" width="200" /></a></div>
</span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>7* Pintar Recreativamente: </b></span><span style="font-family: arial;">La pintura como una de las técnicas artísticas, es concebida una maravillosa herramienta de <b>gimnasia cerebral</b>, con beneficios cognitivos, emocionales y motores. Una actividad hedonista y saludable que fomenta el desarrollo personal y social! En 1942 el artista y arteterapeuta Adrian Hill, introdujo el término <b>Arteterapia</b> en la medicina y la psicología, brindando a la producción artística un objetivo terapéutico más allá del estético. Motivó a pacientes y soldados afectados en la primera guerra mundial, a que dibujasen para <b>sobrellevar las dolencias</b> y como aliciente para la recuperación. </span></div></span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La arteterapia se establece como una herramienta terapéutica sustentada en las artes plásticas y la <b>psicoterapia</b>, resultando efectiva en el fomento de la <b>expresión y regulación emocional</b>, el <b>autoconocimiento</b> y la potenciación de las <b>habilidades comunicativas y sociales</b>. Asimismo en el afianzamiento de la autoestima y en el aumento de la percepción del bienestar psicológico. Desde la cita de Camus A.: “El arte es lo contrario del silencio, constituyendo uno de los signos de esa complicidad, que nos liga a los hombres en nuestra lucha común”; Maestre J. (2006) comenta como “nuestra lucha común tiene que ver con el avance de la cultura frente a la barbarie y frente a la muerte, tiene que ver con el establecimiento cada vez más de una vida lo más humana posible, lo más curativa posible, una vida en cualquier caso que merezca la pena ser vivida" (Moreno M.: Congreso Internacional de Intervención Psicosocial, Arte Social y Arteterapia). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-KotSiZNsjMg/XyLuIPIH6bI/AAAAAAAAByQ/LQp7EXLWCyw3isTPoqYYYwRqbC0V3M_YgCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B144.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-KotSiZNsjMg/XyLuIPIH6bI/AAAAAAAAByQ/LQp7EXLWCyw3isTPoqYYYwRqbC0V3M_YgCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B144.jpeg" width="200" /></a></span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>8* Jugar Creativamente: </b></span><span style="font-family: arial;">Es reconocido que las actividades lúdicas generan <b>beneficios mentales</b>, emocionales y sociales, también físicos. En el caso de los juegos de mesa, además de ser tan variados, divertidos y un gran recurso de enseñanza-aprendizaje; <b>estimulan la percepción</b>, la atención, la concentración, la memoria y, en definitiva, ralentizan el proceso de deterioro cognitivo. Asimismo, jugar afianza <b>vínculos afectivos y habilidades de comunicación</b> o resolución de conflictos de manera natural. Como expresa el psicoanalista y docente de Antropología Alfonso Atala.: "Los juegos de mesa son una herramienta de <b>desarrollo mental</b>, de bajo costo y gran potencial social. Han sido utilizados para crear mejores conexiones neuronales, además de regenerar tejido social." Así que no dejen de jugar, venciendo la monotonía, activando el sistema neurológico y potenciando el pensamiento. </span></div></span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div><span style="font-family: arial;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HJwJU6oTzUc/XyLuXMWdxGI/AAAAAAAAByU/Xmm6L8b2aSAxA0u4e32nU6L3ZEPCXiMmACLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B136.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-HJwJU6oTzUc/XyLuXMWdxGI/AAAAAAAAByU/Xmm6L8b2aSAxA0u4e32nU6L3ZEPCXiMmACLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B136.jpeg" width="200" /></a></div>
</span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>9* Respirar Conscientemente y Relajarse Progresivamente: </b></span><span style="font-family: arial;">El equilibrio en la respiración y el tono muscular esquelético, es importante para un mejor estado de bienestar relacionado con la <b>salud general</b> y con el <b>rendimiento óptimo</b> en la vida cotidiana. Desde la psicología cognitivo-conductual, la respiración consciente y honda, así como la relajación muscular y mental, constituyen técnicas efectivas para el control del estrés.</span></div></span><span style="font-family: arial;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qHfuvZhH69w/XyLuXaL9KPI/AAAAAAAAByY/MUj9w_4irLYuJkl4fafAVNLvzNfSJwBawCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B138.jpeg" style="clear: left; display: inline; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-qHfuvZhH69w/XyLuXaL9KPI/AAAAAAAAByY/MUj9w_4irLYuJkl4fafAVNLvzNfSJwBawCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B138.jpeg" width="200" /></a><div style="text-align: justify;">En primer lugar, el entrenamiento en <b>autoexploración de la respiración</b>, se emplea para aumentar la conciencia en el foco atencional y generar la relajación. Útil en el manejo de síntomas ansiosos relacionados con la hiperventilación -respiración torácica, corta y rápida- (Avia, 1987).</div><div style="text-align: justify;">En segundo lugar, el <b>entrenamiento en relajación muscular</b>, se emplea para aumentar la <b>conciencia corporal</b>, concretamente la diferencia entre tensión/distensión de los diferentes grupos musculares. Útil en el abordaje de diversas afecciones, entre las que están: la <b>ansiedad</b>, el <b>dolor crónico</b>, la <b>hipertensión</b> o las <b>disfunciones sexuales</b>. </div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Les invito a practicar alguno de los ejercicios guiados de 🌟Autocuidado 🌟Afecto y 🌟Alivio; accediendo gratuitamente desde YouTube, a alguno de los audios/pistas de nuestro "Cd. Relajación Integral: Ejercicios guiados de Respiración y Relajación para el Empoderamiento de la Salud y la Claridad Mental". © Copyright Idhaly Guzmán y Miguel Constenla / Grupo Ambos. 📀 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=6y4RPRC19wo&t=19s" target="_blank">Respira</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=7S6rBi80GYY&t=10s" target="_blank">Relájate</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bDOTI0UHgYw&t=38s" target="_blank">Sánate</a> - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=atq2Jd-9uig" target="_blank">Céntrate</a></div></span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #134f5c; font-family: arial;"><b>10* Apoyar Empáticamente: </b></span><span style="font-family: arial;">El "apoyo instrumental" o ayuda profesional, así como de "apoyo emocional" o servicio social de afecto y comprensión, son dos de las estrategias de afrontamiento empleadas para manejar las demandas estresantes de la vida (Carver, 1997; Lazarus, & Folkman, 1986). </span></div><span style="font-family: arial;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_CuiaaTwXVQ/XyLu0oosnTI/AAAAAAAAByo/DtiTwTDDNSM338d8jSQk9HztNcDI_tFgwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B160.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-_CuiaaTwXVQ/XyLu0oosnTI/AAAAAAAAByo/DtiTwTDDNSM338d8jSQk9HztNcDI_tFgwCLcBGAsYHQ/s200/SexPsiEquilibrio%2B160.jpeg" width="200" /></a></div>
Ambos tipos de apoyo constituyen el motor de los contenidos que comparto por mis redes, incluido este primer decálogo que resume lo que he venido publicando en mi cuenta de Instagram, para <b>auto-cuidarnos</b> y cuidar de otros, especialmente en esta época de COVID-19. Aunque como todas las personas, he transitado estos cuatro meses, manejando el impacto multidimensional de la pandemia; cierto es que cada día me motivo a seguir ayudando de una u otra forma a todas las personas dondequiera que se encuentren. Mantengo mi compromiso profesional de acercar los <b>recursos psicológicos y sexológicos</b> a más gente y en más lugares, a través de contenidos que:</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Proporcionen respaldo <b>afectivo-humano</b>, <b>racional-científico</b> y <b>comportamental-ecológico </b>y,</div>
</span></li>
<li><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><div style="text-align: justify;">
Promuevan una percepción positiva tanto de nosotros/as mismos/as, como de nuestro entorno sociales. </div>
</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Recuerden que:</b> Como personas en <b>#sexpsiequilibrio</b> hemos de afianzar nuestra motivación e implicación, desarrollando y fomentando <b>hábitos saludables</b> para una mejor <b>calidad de vida</b>, tanto en la casa como en la calle. Haciendo y re-haciendo cosas que nos serenen, nos alegren, nos conecten y re-conecten con el bienestar! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com">idhalyguzman@grupoambos.com</a></div>
<div style="text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" target="_blank">@sexpsiequilibrio</a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.grupoambos.com/">www.grupoambos.com</a> </div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><br /></span></div><br />http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-52093069835055010712020-03-09T10:08:00.000-07:002020-07-25T13:00:57.068-07:00Día Internacional de la Mujer: Empoderamiento e Igualdad<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada 8 de marzo se conmemora el <b>Día Internacional de la Mujer,</b> declarado en 1975 por la Organización de Naciones Unidas (ONU), reconociéndose como requisito y objetivo específico: asumir desde todos los sectores, la responsabilidad de lograr la Igualdad de derechos y oportunidades entre mujeres y hombres, para un mundo más justo y equilibrado. </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">En su declaración, la Directora Ejecutiva de </span><a href="https://www.unwomen.org/es" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">ONUMujeres</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"> Phumzile Mlambo-Ngcuka: "pide que todo el mundo colabore para derribar las barreras contra la igualdad de género"</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nadie podría negar que las mujeres como colectivo humano, han sido objeto de subordinación, desigualdades y violencias machistas, basadas en la consideración inferior del género y del sexo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Cj2eUBYBqkk/XmZ0Mg6MU0I/AAAAAAAABrY/vaJjvROwn00KkWIRcjkQmTfx4xTH8R0DwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B130.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Cj2eUBYBqkk/XmZ0Mg6MU0I/AAAAAAAABrY/vaJjvROwn00KkWIRcjkQmTfx4xTH8R0DwCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B130.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Afortunadamente parar ellas, para todas y para la sociedad en general; muchas mujeres se han unido, a favor de un despertar de conciencia de sus poderes, luchando y alcanzando la ciudadanía: la consecución del ejercicio de Derechos:</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">📃</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Civiles y Políticos: la vida, la libertad, la seguridad y la integridad física y moral, participación en la vida pública y de gobierno.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">📃</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Económicos, sociales y culturales: la satisfacción de las necesidades socio-económicas, orientadas a adecuadas condiciones de vida, así como el acceso a servicios y bienes, materiales y culturales que permitan alcanzar una calidad de vida aceptable y digna.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">📃</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Colectivos: al desarrollo, a la paz, a la preservación del medio ambiente y a un equilibrio ecológico.</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para la III Conferencia Mundial sobre la Mujer en Nairobi en 1985, se preparó un texto </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">en el que aparece el término empoderamiento, como estrategia para avanzar en la transformación orientadas al logro de visiones alternativas de las mujeres y de cambios en las relaciones sociales, desde una postura política </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">(</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sen y Grown, 1988 en León, 1997)</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En 1995 en la IV Conferencia Mundial sobre la Mujer en </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Beijing (</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Pekín), s</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">e acuñó el término </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>empoderamiento</b> <b>femenino </b></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">enfocado como estrategia y como objetivo con perspectiva de género y desarrollo</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">. </span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La Plataforma de Acción de Pekín aprobada entonces, reseña las doce áreas a los que los gobiernos y la sociedad civil deben prestar especial atención para la eliminación de los obstáculos que impiden la plena equiparación entre mujeres y hombres, y relaciona el empoderamiento con los siguientes ejes: los derechos humanos, la salud sexual y reproductiva y la educación. Estos ejes son considerados fundamentales para el avance de las mujeres en la sociedad y a partir de ahí, se trata de potenciar la participación de las mujeres en igualdad de condiciones con los hombres en la vida económica y política y en la toma de decisiones a todos los niveles (Instituto de la Mujer y para la Igualdad de Oportunidades de España, 2017). </span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Actualmente, al hablar de empoderamiento de la mujer, resaltamos la concienciación social, del poder individual y colectivo del género femenino, como grupo social por años invisibilizado y desfavorecido. Injusticia social, contra la cual, el </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">feminismo</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> como movimiento social, ha venido luchado por la erradicación de las creencias y normas socioculturales que han naturalizado una percepción y concepción negativas y disminuidas de las niñas y las mujeres en el mundo y, que lamentablemente hasta nuestros días, aún sigue impactando negativamente en la salud de las mujeres y en el progreso de las sociedades.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QYBVBEs7Rz4/XmZ0CAiLR8I/AAAAAAAABrU/z8iBEKbFCXoRpUmxPNS1kraQRcgThalUQCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B128.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-QYBVBEs7Rz4/XmZ0CAiLR8I/AAAAAAAABrU/z8iBEKbFCXoRpUmxPNS1kraQRcgThalUQCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B128.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aunque se ha progresado en materia jurídica y social en muchos países, tanto en ello, como en la práctica, queda mucho por hacer para lograr la igualdad real, que permita la superación de la asimetría de poder observada en diferentes ámbitos, en los cuales, las mujeres todavía están infrarrepresentadas en los puestos decisorios, directivos o ejecutivos: en la educación, formación y desarrollo profesional, así como en el trabajo, en el deporte, en la cultura y la ciencia, en el cine, en la iglesia, en la administración pública y en muchos sectores corporativos, entre otros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cabe seguir aclarando que desde el feminismo, no se prejuzga a todos los hombres como emisores de actitudes y conductas machistas. Tampoco se asume la preponderancia o supremacía de las mujeres sobre ellos, algo más propio desde una visión y desquite <b>hembrista</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Desde el feminismo, como <b>principio de igualdad</b>, asumido y promovido por mujeres, hombres, instituciones y empresas; se avanza hacia la <b>equidad</b> de buen trato y <b>oportunidades equiparables</b> para todas las personas en todas las etapas y las diferentes esferas de desenvolvimiento vital. Esto es clave para el bienestar, la salud integral, el desarrollo de las potencialidades y una mejor calidad de vida.</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Por ello, el 5º de los 17 <b>Objetivos para el Desarrollo Sostenible</b> de la <b>Agenda 2030</b>, plantea: "Lograr la igualdad de género y el empoderamiento de todas las mujeres y las niñas".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todas las personas desde lo personal y lo colectivo, podemos y debemos defender y promover un reparto más equitativo de las responsabilidades públicas y domésticas, así como una <b>presencia más equilibrada de hombres y mujeres</b> en los órganos de decisión política. Lo cual se traduciría en la facilitación de la <b>conciliación</b> de las vida personal, familiar y laboral , así como en el avance de cambios sensibles al género y enmarcados en derechos humanos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-g9Pwk4gkazI/XmZ3jLN1nwI/AAAAAAAABro/Gh-OuZXrKWgPvwBdmeHwktRb59PvQPyLACLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B129.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-g9Pwk4gkazI/XmZ3jLN1nwI/AAAAAAAABro/Gh-OuZXrKWgPvwBdmeHwktRb59PvQPyLACLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B129.jpeg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Construimos <b>democracia</b> e <b>igualdad real</b>, cuando fomentamos en y para las mujeres:</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">I. El aumento de la confianza en sí mismas: “<b>Poder propio</b>”.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">II. La autonomía para la toma de decisiones sobre sus vidas y el desarrollo que desean: “<b>Poder con</b>”.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">III. La movilización para identificar sus intereses y transformar relaciones, estructuras e instituciones que les limitan y perpetúan su subordinación: “<b>Poder para</b>”. </span></blockquote>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Fomentar así el empoderamiento, es fomentar la <b>justicia social</b> y la <b>vida digna</b> para todas las personas por igual.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Recuerden que: </b></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Personas en #sexpsiequilibrio se implican en conocer, defender y promover los derechos humanos, entre ellos, los derechos sexuales, y a contribuir con la erradicación de todo tipo de discriminación basada en el sexo o en el género. Comenzando por asumir, vivir y fomentar actitudes y conductas no sexistas, sino respetuosas en pro de la paz y la salud. </span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">idhalyguzman@grupoambos.com</a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es">@idhalyguzman</a></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.grupoambos.com/">www.grupoambos.com</a></div>
</span></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-6165063381875966162020-02-14T14:58:00.001-08:002020-07-25T12:57:55.173-07:00Día Europeo de la Salud Sexual y Día del Amor<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada <b>14 de febrero</b>, se celebra el <b>Día de San Valentín</b> también conocido como el Día del Amor y la Amistad. Al mismo tiempo desde 2003, se celebra el <b>Día Europeo de la Salud Sexual</b>, proclamado por la Comisión Europea bajo la iniciativa de la Organización Alianza Europea para la Salud Sexual (ESHA); la cual procura concienciar y sensibilizar sobre la importancia de adquirir y mantener hábitos sexuales saludables.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Desde un mirada psicosocial <b>el amor</b> es una emoción compleja que genera cambios fisiológicos, emotivos, cognitivos y conductuales en las personas que lo experimentan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ciertamente, el amor como fenómeno universal, aunque con significados específicos de acuerdo a la cultura y la época, en su interpretación y vivencia saludables; representa la mayor fuente de afectos placenteros y, la condición más importante para establecer relaciones íntimas, sobre todo en Occidente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El <b>amor de pareja</b>, </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">ha sido motivo de creaciones y celebraciones en la historia de la humanidad y ha sido </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">expresado mediante </span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">diversos estilos o tipos</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">, en sus </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>distintas etapas o fases </b>estudiadas</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">: desde la atracción física y química, pasando por el deseo sexual, por la iniciativa y práctica erótico-amorosa, hasta la conformación de un proyecto de pareja y consecuentemente el mantenimiento de un amor maduro y seguro o, en su defecto la ruptura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cabe destacar las consecuencias o las <b>recompensas</b> <b>que el amor</b>, brinda a las <b>personas enamoradas</b> (Elaine Hatfield & Richard Rapson, 2000):</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Regocijo</b>: se intercambian experiencias de pasión, euforia, excitación y satisfacción. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Aceptación</b>: se aprecia que se les comprende, acepta y quiere.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Unión</b>: se vivencia un sentido de pertenencia al vínculo amoroso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Seguridad</b>: se valora la compañía del ser amado como un espacio fuera de peligro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Trascendencia</b>: se motiva la realización superando las debilidades personales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Salud</b>: se estima beneficiado el funcionamiento del sistema inmunológico, y en consecuencia, el estado de salud general.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-zH4EMlLyVfw/Xkcm8AzhmJI/AAAAAAAABps/57PP9Wbb63YBCuZk0XAQc-poqdpbdVv0wCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B124.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-zH4EMlLyVfw/Xkcm8AzhmJI/AAAAAAAABps/57PP9Wbb63YBCuZk0XAQc-poqdpbdVv0wCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B124.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Micro radial: #NotaSexológica para #RadioSintonía #EnBienestarConShey</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">También cabe invitar no sólo cada 14 de febrero sino, cada día </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>celebrar</b> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">de manera </span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">consciente e idónea </b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">bien desde la </span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">soltería </b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">o individualidad, bien desde el intercambio</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> en</span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"> pareja</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Celebrar el amor hacia tu ser</b>, aceptando, equilibrando y nutriendo tus emociones, tus pensamientos, tus deseos. Valorando tú afectuosidad y sexualidad como fuentes de vida, desarrollo, virtud, comunicación y salud. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Celebrar el amor hacia tus proyectos vitales</b>, perfeccionando tus recursos colocados en lo que estudias y en lo que trabajas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Celebrar el amor hacia tu valor como persona completa y merecedora</b> de buen trato, superándote de los desaciertos y aplaudiéndote por los logros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Celebrar el amor hacia tus familiares y amistades</b>, valorándoles como iguales a tí, en derechos y oportunidades, como iguales en merecimiento de afecto, cuidado y respeto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Celebrar el amor hacia tu pareja</b>, edificándose mutuamente desde el vínculo afectivo y sexual, enriqueciéndose mutuamente la autoestima y el estado de bienestar de cada quien y de la relación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">💝<b>Celebrar la vida</b> para seguir celebrando el amor, con acciones que contribuyan a que este planeta y sus habitantes vivan en un mundo cada día mejor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-sifS0vI-7tU/XkcnI5OHSYI/AAAAAAAABpw/peuBaNxEF6od_-8ZQJdQ_xw7SHEAC7apQCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B125.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-sifS0vI-7tU/XkcnI5OHSYI/AAAAAAAABpw/peuBaNxEF6od_-8ZQJdQ_xw7SHEAC7apQCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B125.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Micro Radial #PíldoraSexológica para #RadioPacífica #PíldoradeFelicidad</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Finalmente cabe además, recordar que el amor al igual que la </span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">sexualidad</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">, ha estado rodeado de </span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">creencias irracionales</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> o </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">mitos románticos,</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> enseñados </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">de generación en generación desde los contextos familiares, escolares y comunitarios. Lo anterior, ha derivado en interpretaciones del amor, enmarcadas por el tabú y la tergiversación que han interferido en el logro de una mejor conceptualización e investigación científica del amor que contribuyan con el desarrollo de mejores programas psicológicos formativos y </span><a href="http://www.grupoambos.com/articulos/sexualidad-y-pareja/98-beneficios-de-ir-a-terapia-de-pareja" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">terapéuticos</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> de pareja. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tal aprendizaje de <b>mitos románticos</b> -creencias/normas socioculturales- han modelado y condicionado formas de entender el amor, de relacionarse y de amar, naturalizando y perpetuando relaciones de pareja insanas, disfuncionales y patológicas; debido al fomento del estereotipos sexistas, el debilitamiento de la <b>autoestima</b> y el realce del sufrimiento o sacrificio como piedra angular del "amor verdadero".</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mitos, moldeadores de <b>dependencia emocional</b> y abuso/<b>violencia de pareja</b>, ya desde el noviazgo, lo cual exige que sean </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">desmontados, a fin de promover <b>amores sanos</b> y relaciones de pareja más <b>idóneas</b>/<b>reales</b> y menos <b>ideales</b>/<b>fantásticas.</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para reflexionar, aprovecho compartir cuatro grupos de 19 mitos acerca del ideal del amor romántico, investigadas y señaladas como un gran factor de riesgo para la conformación de relaciones de pareja, marcadas por desequilibrio de poder y por ende, de violencia de género (Peña; Ramos; Luzón y Recio, 2011, en Pascual-Fernández, 2016):</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">I. “El amor todo lo puede”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1. Cambio por amor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2. Omnipotencia del amor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3. Normalización del conflicto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4. Los polos opuestos se atraen y entienden mejor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5. Compatibilidad del amor y el maltrato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">6. El amor verdadero lo perdona/aguanta todo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ II. “El amor verdadero predestinado”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">7. La “media naranja”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">8. La complementariedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">9. Razonamiento emocional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">10. Sólo hay un amor verdadero en la vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">11. La perdurabilidad, pasión eterna o equivalencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ III. “El amor es lo más importante y requiere entrega total”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">12. Emparejamiento y conversión del amor de pareja en el centro y la referencia de la existencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">13. Atribución de la capacidad de dar la felicidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">14. La entrega total.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">15. El amor como despersonalización.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">16. Si se ama debe renunciarse a la intimidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ IV. “El amor es posesión y exclusividad</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">17. El matrimonio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">18. Los celos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">19. La fidelidad y la exclusividad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿En cuáles de estos mitos hemos creído y cuáles han guiado nuestra expresividad afectiva, erótica y sexual?</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Cuáles precisamos cambiar para garantizar nuestro bienestar individual y/o de pareja?</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-BC38ihPbnhg/XkhZt35HtAI/AAAAAAAABqM/cPFMXAYaEMIlshbX1OyZgTqQcHQBjbQ2wCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B96.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-BC38ihPbnhg/XkhZt35HtAI/AAAAAAAABqM/cPFMXAYaEMIlshbX1OyZgTqQcHQBjbQ2wCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B96.jpeg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Recuerden que: </b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Personas en #sexpsiequilibrio se comprometen a superar los "mitos románticos", y se motivan a construir actitudes y comportamientos amorosos, que faciliten la conformación y mantenimiento de relaciones de igualdad, respeto y consentimiento y por ende, interacciones positivas, armoniosas y respetuosas, que favorezcan el desarrollo y goce de una mayor <b>salud psicológica</b> y <b>salud sexual</b> personal y de pareja.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
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</span></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-86208992904383950912020-01-25T14:29:00.004-08:002021-08-08T04:04:31.399-07:00Día Naranja - Prevenir la Violencia contra Mujeres y Niñas<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El día 25 de cada mes, llamado <span style="color: orange;"><b>#DíaNaranja</b></span> forma parte de la campaña <span style="color: orange;"><b>#ÚNETE</b></span> de aquí al 2030. Creada en el 2008 por el Secretario General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) y gestionada por <a href="https://www.unwomen.org/es/what-we-do/ending-violence-against-women/take-action" target="_blank">#ONUMujeres</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FMnlNqaSPb8/XizEYBr6vtI/AAAAAAAABpI/HKhxzW7K6lwL2Aj57IhmeHOW34uT0B-JwCLcBGAsYHQ/s1600/Globe_ES.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-FMnlNqaSPb8/XizEYBr6vtI/AAAAAAAABpI/HKhxzW7K6lwL2Aj57IhmeHOW34uT0B-JwCLcBGAsYHQ/s400/Globe_ES.png" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Esta fecha busca movilizar a la opinión pública y a los gobiernos para emprender acciones concretas con el fin de promover y <b>fomentar la cultura de la no violencia</b>:</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Un esfuerzo de varios años que tiene como fin <b>prevenir y eliminar la violencia contra las mujeres y las niñas en todo el mundo</b>. Para ello, insta a los gobiernos, la sociedad civil, las organizaciones de mujeres, las y los jóvenes, el sector privado, los medios de comunicación y todo el sistema de las Naciones Unidas a unir fuerzas para afrontar la pandemia mundial de violencia contra las mujeres y las niñas.</span></blockquote>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-drZr5GIovnM/XizBJ9FKnjI/AAAAAAAABo8/rxyQ1wdTtbEmd6yQwGlus-tO0rHZ7n86wCLcBGAsYHQ/s1600/genequal_ig-peace-es.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="1081" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-drZr5GIovnM/XizBJ9FKnjI/AAAAAAAABo8/rxyQ1wdTtbEmd6yQwGlus-tO0rHZ7n86wCLcBGAsYHQ/s400/genequal_ig-peace-es.jpg" width="398" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como una acción de conmemoración de este primer Día Naranja de 2020 en el marco de la <b><span style="color: orange;">#Agenda2030</span></b> y en paralelo al voluntariado permanente que he venido ejerciendo durante </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">dos décadas, </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">en diversas comunidades, instituciones y organismos, </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">desde Venezuela y ahora en España</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">; aprovecho esta entrada, para compartir las concepciones extraídas de mi más reciente participación en el </span><a href="https://www.congresoestudioviolenciagenero.es/" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">X Congreso Internacional para el Estudio de la Violencia Contra la Mujeres</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">: “La violencia de género: una cuestión de Derechos Humanos”; celebrado en el Palacio de Congresos y Exposiciones de Sevilla, el pasado 2 y 3 de diciembre de 2019.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Encuentro científico en el cual profesionales y funcionarios/as de España, Portugal, México y Perú, comprometidos/as con la erradicación de la cultura de la <b>violencia machista</b> debatieron sobre temas relevantes, vigentes y necesarios para combatir este flagelo que sigue cobrando vidas y estados saludables de las mujeres en el mundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sesión Inaugural:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Magdalena Martín Martínez. Catedrática de
Derecho Internacional Público y Relaciones
Internacionales y Subdirectora del Aula María
Zambrano de Estudios Transatlánticos de la
Universidad de Málaga. Analizó el problema de la violencia de género, desde el punto de vista internacional a través de los distintos convenios y tratados en materia de Derechos Humanos, destacando que:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️El Derecho ha sido sexista, machista. Ha debido ocuparse de la mujer como colectivo vulnerable.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️Ha sido criticada la No_Consideración de la violencia sexual como Violencia de Género.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️Latinoamérica va por delante de Europa en materia de Violencia de Género. </span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️El Convenio de Estambul (2011) es reflejo del Convenio de Belen do Pará (1994). </span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aimée Vega. Profesora de la Universidad Nacional
Autónoma de México. Representante de la
IAMCR en la Global Alliance for Media and Gender
(UNESCO). Resaltó que:</span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️La violencia de género es violencia psicológica, económica, física, sexual y también es violencia feminicida.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️La violencia de género es una violencia estructurada contra las niñas y las mujeres, que ha sido sistemática y por la vinculación al género femenino.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️Las asociaciones y organizaciones, han de documentar la situación real de la violencia de género, visibililizando las cifras auténticas. Los llamados "Informes Sombras" / CEDAW. </span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Prevención de la violencia de género: sensibilización e intervención:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ritxar Bacete González. Antropólogo, trabajador
social, escritor e investigador. Especialista en políticas
de igualdad, género y masculinidades. Coordinador
para España de Promundo Global. Expuso acerca de la importancia de la incorporación de los hombres en el cambio de los roles rígidos de género y de los modelos de dominación de las masculinidades tóxicas, en favor de la igualdad real, expresando que:</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ La violencia de género es un problema de hombres machistas, que sufren las mujeres.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">▶️ Los hombres han de ser más cuidadores y democráticos. Más implicados en las responsabilidades reproductivas. Con nuevos modelos de masculinidades para ejercer la paternidad positiva.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ El feminismo es un regalo de humanidad para los hombres, las mujeres, las niñas y los niños. </span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Óscar Daniel Huacho, Psicólogo y especialista de intervención a hombres procesados por violencia machista, en un Centro de Atención Institucional del Ministerio de la
Mujer y Poblaciones Vulnerables de Perú. Compartió los objetivos y contenidos de sus programas desarrollados con hombres, resaltando la efectividad de:</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️ Utilizar una imagen real del hombre violento, sin estereotipos, sin la representada por la imagen caricaturizada mostrada por los medios amarillistas.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️ </span><span style="text-align: justify;">Trabajar con hombres agresores para aumentar la seguridad y la protección de riesgos, de las víctimas y familiares o personas cercanas.</span></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️ </span><span style="text-align: justify;">Enfocarse en la reeducación de los hombres agresores.</span></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️ </span><span style="text-align: justify;">Centrarse en la sensibilización de otros hombres, futuros voluntarios, promotores de igualdad.</span></span></blockquote>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Violencia de Género en las Prácticas Deportivas:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">María José López González. Máster en Derecho
Deportivo. Codirectora de los Servicios Jurídicos. Sindicato de Futbolistas (AFE) / Pilar Calvo Santos-García. Secretaria general de la
Asociación para mujeres en el deporte profesional
(AMDP). Campeona de Tiro al Plato. Reseñaron los problemas de discriminación de afecta a las deportistas en España, destacando que: </span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️El Derecho laboral ha afectado a las deportistas.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️</span><span style="text-align: justify;">No existen Convenios Colectivos en el deporte femenino. </span></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️</span><span style="text-align: justify;">1 de cada 5 chicas son abusadas en el ámbito deportivo.</span></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️</span><span style="text-align: justify;">Las deportistas deben denunciar discriminación y segregación.</span></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️</span><span style="text-align: justify;">Falta representación de Directivas de Federaciones como de Entrenadoras.</span></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️Se requiere una perspectiva de género para la gestión del rendimiento deportivo de las mujeres, que sea sensible a los ciclos y etapas biológicas de las mujeres (menstruación, embarazo, lactancia). </span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Testimonios de Mujeres Supervivientes:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ana Bella Estévez Jiménez de los Galanes.
Emprendedora social de Ashoka y Creadora de la Red
Mundial de Mujeres Supervivientes / Nouna L.M. Presentaron testimonios vitales de supervivencia al maltrato machista. Inspiraron con sus historias de "Hay salida":</span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">▶️Mujeres supervivientes y referentes para otras mujeres que necesitan salir del ciclo de la violencia machista. Testimonios de resiliencia y esperanza.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="text-align: justify;">▶️</span>Voces protagonistas de la necesidad de implicación y actuación de todos y todas, como agentes de cambio, ayudando a mujeres vulneradas en sus derechos a romper el silencio, a buscar apoyo y a transitar el camino de víctimas a supervivientes. A mujeres lideresas y exitosas.</span></blockquote>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Recuerden que: como personas en <b>#sexpsiequilibrio</b> somos responsables de emprender acciones positivas y preventivas de la discriminación, la desigualdad y la violencia machista; disminuyendo con ello, las secuelas sobre la salud física, psicológica y sexual que tanto afecta predominantemente a las mujeres en el mundo, con altos costes personales, familiares, socio-sanitarios y sociales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">idhalyguzman@grupoambos.com</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">@idhalyguzman</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.grupoambos.com/"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">www.grupoambos.com</span></a></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-34010604317268027572019-11-25T09:29:00.002-08:002021-08-08T04:01:59.215-07:00Abuso Sexual Infantil - Campaña de Prevención<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/B6A5XbV74Lk" width="480"></iframe><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">CUÍDAME... CRÉEME y APÓYAME: Representa la voz silente de niños, niñas y adolescentes expuestxs a situaciones de abuso sexual, sin hallar la mirada y la acción protectora de lxs adultxs responsables de su crianza y educación.</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Campaña de prevención del abuso sexual hacia niños, niñas y adolescentes, 2012 por </span><a href="https://goo.gl/ulpzm0" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">ASOAMBOS</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Guión de Idhaly Guzmán. Música de Miguel Constenla.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Carteles, 2012: Fotografía, cortesía de Facundo Bustos. Diseño gráfico y retoque digital, cortesía de Gustavo Trullás.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Micro multimedia, 2013: R</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">ealización y motion graphics, cortesía de Isabella Huncal.</span></li>
</ul>
</blockquote>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-JH0zCLieiAw/XdwSqA6eNWI/AAAAAAAABmM/wsCsDUEDewsje-iNg4Hd3Y4uq3MRkQ7WACLcBGAsYHQ/s1600/Abuso%2BSexual%2BInfantil%2B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="461" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-JH0zCLieiAw/XdwSqA6eNWI/AAAAAAAABmM/wsCsDUEDewsje-iNg4Hd3Y4uq3MRkQ7WACLcBGAsYHQ/s640/Abuso%2BSexual%2BInfantil%2B1.jpg" width="384" /></a> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-uOciNk71fcs/XdwSqEw3AMI/AAAAAAAABmQ/yq0dPdjLPlYB6rJAPbHssGrQrsrLgyJ3gCLcBGAsYHQ/s1600/Abuso%2BSexual%2BInfantil%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="461" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-uOciNk71fcs/XdwSqEw3AMI/AAAAAAAABmQ/yq0dPdjLPlYB6rJAPbHssGrQrsrLgyJ3gCLcBGAsYHQ/s640/Abuso%2BSexual%2BInfantil%2B2.jpg" width="384" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Recursos materiales de arte gráfico y audiovisual, empleados como productos de difusión y reflexión, eje de dinámicas prácticas en actividades de educación experiencial, orientadas a la sensibilización y concienciación en torno a una educación sexual integral, preventiva de riesgos, conflictos y disfunciones, al tiempo que promotora de recursos psicológicos de autoprotección.</div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Recuerden que:</b> como personas en #sexpsiequilibrio somos responsables de contribuir con una educación afectivo-sexual, con perspectiva de género, centrada en valores y enfocada en derechos humanos y en derechos sexuales, especialmente de quienes por siglos, se les invisibilizara en su condición de sujetos de tales derechos: niños, niñas y mujeres. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com">idhalyguzman@grupoambos.com</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" target="_blank">@idhalyguzman</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.grupoambos.com/">www.grupoambos.com</a> </div>
</div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-78665073674255235042019-10-11T12:41:00.004-07:002019-11-25T23:33:57.673-08:00Estrés, Salud Mental y Salud Sexual<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A propósito de conmemorarse cada 10 de octubre el <b>Día Mundial de la Salud Mental</b>, cabe aprovechar la ocasión para destacar algunos factores que bien como causa o como consecuencia, muestran la interdependencia entre la salud mental y la salud sexual. Es decir, </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">la salud sexual puede verse afectada por la enfermedad mental, y a su vez, la salud mental puede verse deteriorada por los problemas sexuales.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-KjxG_X3jvHY/XaCaA5rHelI/AAAAAAAABgw/W7BER0srdOQG9SLC9A4n2Kr7p1VMomHfQCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-KjxG_X3jvHY/XaCaA5rHelI/AAAAAAAABgw/W7BER0srdOQG9SLC9A4n2Kr7p1VMomHfQCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B30.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La <b>salud mental</b> está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de los trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos. Comprende el realce del estado de bienestar personal e incluye el reconocimiento de la habilidad de realizarse intelectual y emocionalmente, siendo conscientes de las propias capacidades para</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">:</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Afrontar el estrés normal de la vida.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Trabajar de forma productiva y fructífera. </span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Hacer una contribución a su comunidad. </span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La <b>salud sexual</b> está asociada con el desarrollo y disfrute de una sexualidad sana en la que reine la aptitud para disfrutar de la actividad sexual y reproductiva, amoldándose a criterios de ética social y personal, en ausencia de temores, vergüenza, culpabilidad, creencias inciertas y otros factores psicológicos que inhiban la respuesta sexual o perturben las relaciones sexuales. Al mismo tiempo, en ausencia o manejo de trastornos orgánicos, enfermedades y deficiencias que entorpezcan la actividad sexual y reproductiva. Para ello, según la Coalición Internacional para la Salud de las Mujeres, (2009), es necesario: </span></div>
<ol>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Mejorar la atención materno-infantil.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ofrecer servicios de planificación familiar de alta calidad, y de atención a los problemas de infertilidad.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Eliminar los abortos peligrosos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Combatir las enfermedades sexualmente transmisibles, en particular el VIH/SIDA y otras afecciones reproductivas-ginecológicas, así como el cáncer de cuello uterino.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Promover la educación sexual integral para la salud sexual.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fyKOMSIqG88/XaD1dKe3ROI/AAAAAAAABhk/72X2BQfXd5koc_YKEdqqogwEZIcDdLuZwCLcBGAsYHQ/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-fyKOMSIqG88/XaD1dKe3ROI/AAAAAAAABhk/72X2BQfXd5koc_YKEdqqogwEZIcDdLuZwCLcBGAsYHQ/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B31.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Así, la salud mental se refleja en la posibilidad de desarrollar la competencia de las personas y las comunidades, permitiéndoles alcanzar sus propios objetivos, en tanto que la salud sexual se aprecia en la vivencia positiva, saludable, responsable y satisfactoria de la sexualidad.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El <b>estrés</b> desde hace muchos años, ha sido reconocido como un factor que deteriora la salud mental y la salud sexual. De allí el interés científico y colectivo sobre el estudio y </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">manejo del mismo, en tanto que se halla inmerso en las relaciones humanas familiares, académicas, laborales, sentimentales, sexuales y sociales en general. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Existen distintos instrumentos para identificar los agentes estresores, entre los más significativos en torno a este tema, están: muerte de cónyuge, divorcio, separación, matrimonio, reconciliación, embarazo, dificultades sexuales, nacimiento de un/a hijo/a y discordia de pareja. A su vez: condena judicial, muerte de un familiar, enfermedad o dolencia, despido laboral, jubilación, cambio de negocio o trabajo, entre otros (Holmes y Rahe, </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">1967</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sobre estos agentes o situaciones, las personas según sus valores, metas y creencias, otorgan <b>significados psicológicos</b> que ocasionan <b>reacciones de estrés</b> o <b>emociones estresantes</b>, las cuales varían en función de si se perciben los acontecimientos como dañinos, amenazadores o desafiantes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2l9BXGDG934/XaDt9YpmhkI/AAAAAAAABg8/i818Pqf76mkXzdSN7iWwcVXk8odcKI5MwCLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-2l9BXGDG934/XaDt9YpmhkI/AAAAAAAABg8/i818Pqf76mkXzdSN7iWwcVXk8odcKI5MwCLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B41.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La efectividad del <b>manejo del estrés</b>, dependerá de cómo cada persona evalúe la relación entre: (a) las demandas ambientales o presiones externas y, (b) sus recursos personales o autoconfianza para hacerles frente. Como expresa Lazarus (1999), integrando estrategias cognitivos-conductuales para afrontar aquellas demandas valoradas como excesivas para los propios recursos, con el objetivo de lograr su: solución, eliminación, reducción de sus efectos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La persona que desconfía de sus capacidades para manejar efectivamente el mundo que le rodea, es más propensa a experimentar <b>ansiedad</b> como una emoción del estrés. Y si se enfrenta a demandas que son superiores a sus recursos personales, entonces vivirá un <b>trauma</b> y en consecuencia pánico, desesperanza y <b>depresión</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En el afrontamiento inefectivo del estrés, s</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">e ha descrito la influencia de dos <b>patrones de </b></span><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">personalidad</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> característicos de las personas </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">(Robles y Peralta, 2009; Riso 2008): </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">personas con </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">patrón tipo A:</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> con adicción al futuro, competitividad, impaciencia, sobre-control, preocupación y hostilidad; suelen percibir como amenazadoras situaciones que en realidad no lo son y, dada la continua ansiedad como una emoción del estrés, corren mayor riesgo para enfermedades cardio-vasculares y cerebro-vasculares. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">personas con </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">patrón tipo C:</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> con apego al pasado, dependencia emocional, pasividad, inasertividad e indefensión; suelen anular sus derechos en perjuicio propio, viviendo más intensamente el estrés y sus efectos, especialmente culpa y depresión con mayor riesgo de afectación del sistema inmunológico y el desarrollo de enfermedades de tipo infeccioso y cáncer. </span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La interdependencia entre los trastornos mentales y las alteraciones sexuales, se ha evidenciado en los casos clínicos estudiados en psicología, sexología, psiquiatría y psicofarmacología. En personas con trastornos de ansiedad y trastorno depresivo mayor, se ha observado el desarrollo de <b>disfunción sexual</b>. Asimismo, en personas expuestas a <b>abuso sexual en la infancia</b>, se ha encontrado una mayor vulnerabilidad de desarrollo de depresión, como consecuencia de verse expuestas a nuevas situaciones vitales de estrés, en la vida adulta (Stahl, 2013).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ambos trastornos, de ansiedad y depresión, comparten síntomas como alteraciones del sueño, fatiga, dificultades de concentración y nerviosismo; </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">conllevando la coexistencia de otros problemas de salud mental como: abuso de sustancias, trastornos del dolor, trastorno de déficit de atención con hiperactividad, entre otros. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tales padecimientos en sí mismos, como los posibles efectos adversos de sus tratamientos farmacológicos, interfieren a su vez en la salud sexual en particular, y en la </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>salud general</b>. Definida ésta última por la </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Organización Mundial de la Salud (1946) como:</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El estado de completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.</span></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para el logro y disfrute de dicho estado de bienestar pleno, es importante tomar conciencia y acción, para identificar ¿a cuáles situaciones de estrés nos encontramos expuestos/as?, ¿cómo evaluamos o asumimos tales situaciones?, ¿con cuáles recursos personales las manejamos o afrontamos? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-H7z0FG12Dqc/XaDu0RyayAI/AAAAAAAABhE/edI9a1w7r8oVK7013fwwzfFRUEz6OqfpACLcBGAsYHQ/s1600/SexPsiEquilibrio%2B60.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-H7z0FG12Dqc/XaDu0RyayAI/AAAAAAAABhE/edI9a1w7r8oVK7013fwwzfFRUEz6OqfpACLcBGAsYHQ/s400/SexPsiEquilibrio%2B60.jpeg" width="400" /></a></div>
<b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Recuerden que</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como personas en #SexPsiEquilibrio lejos de pretender negar o evadir el hecho de que una situación supere los recursos para resolverla, es importante buscar ayuda profesional para aprender o fortalecer las habilidades necesarias para manejar el estrés, realzar la salud mental, la salud sexual, y con ello, el disfrute cabal de la salud y el bienestar general!</span></div>
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" target="_blank">@idhalyguzman</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="http://www.grupoambos.com/">www.grupoambos.com</a> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-58273532515815235322019-10-06T15:18:00.003-07:002021-08-04T09:39:55.849-07:00Niñas a Mujeres: Empoderadas e Imparables<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/u2zY90c5dVg" width="320" youtube-src-id="u2zY90c5dVg"></iframe></div><div style="text-align: center;">Vía #ComoNiña #Imparable @AlwaysLatam</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">En el hogar, en el aula, en medio de las diferentes interacciones interpersonales, ¿seguimos apreciando que persisten los mensajes que con actitudes sexistas utilizan la expresión "como niña" para describir características que en honor a la verdad son estereotipadas? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Dentro de los 17 <b><a href="https://www.un.org/sustainabledevelopment/es/gender-equality/?fbclid=IwAR3NCjbXXB11SmwSRWwwuRmVsL0dymVidIJP2MD6RvM9cp_H9v7iZJnhrk0" target="_blank">Objetivos de Desarrollo Sostenible</a></b> de la Agenda 2030 (ONU, 2015), el <b>#Objetivo5</b> insta a lograr la igualdad entre los géneros y empoderar a todas las mujeres y las niñas. Expresando que: </span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">"Si se facilita la igualdad a las mujeres y niñas en el acceso a la educación, a la atención médica, a un trabajo decente, y una representación en los procesos de adopción de decisiones políticas y económicas, se estarán impulsando las economías sostenibles y las sociedades y la humanidad en su conjunto se beneficiarán al mismo tiempo."</span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Para <b>poner en valor la igualdad de género</b> y erradicar los múltiples </span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">problemas</span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> </span><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"> personales y sociales relacionados con la desigualdad, las propuestas sobre ¿qué hacer?, son: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">"Si eres una <b>niña</b>, puedes permanecer en la escuela, motivar a tus compañeras de clase para que hagan lo mismo y luchar por tu derecho a acceder a servicios de salud sexual y reproductiva."</span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">"Si eres una <b>mujer</b>, puedes luchar contra los prejuicios y las asociaciones implícitas que pueden constituir un obstáculo no pretendido y a menudo invisible para la igualdad de oportunidades."</span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">"Si eres <b>hombre</b> o <b>niño</b>, puedes trabajar junto a las mujeres y las niñas para lograr la igualdad de género y mantener con ellas relaciones respetuosas y saludables."</span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><b>Recordemos que: </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Como personas en <b>#SexPsiEquilibrio</b> debemos y podemos fomentar la igualdad en todos los escenarios de nuestra vida y con ello, ser contribuyentes de ideas, campañas y planes promotores del bienestar y el desarrollo del potencial de todas y cada una de las niñas, adolescentes y mujeres del mundo; en beneficio del <b>desarrollo del más alto grado de salud incluida la salud sexual</b> y del progreso de todas las sociedades y sus economías.</span><br />
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">idhalyguzman@grupoambos.com</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/?hl=es" target="_blank">@idhalyguzman</a> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.grupoambos.com/"><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">www.grupoambos.com</span></a></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-12795502799010884452018-03-23T15:37:00.002-07:002019-11-25T11:43:45.833-08:00Autoestima Afectivo-Sexual Nutritiva y Gratificante<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La <b>autoestima</b> es la valía que cada quien se otorga en virtud del concepto o la visión que tiene de sí. La misma es moldeada desde el nacimiento gracias al cúmulo de experiencias y acontecimientos, a partir de los cuales aprendemos a: aceptarnos o rechazarnos, apreciarnos o despreciarnos, permitirnos o prohibirnos. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dqaP84D9CMI/WrWhkmeBRlI/AAAAAAAAA38/t8tMlzBQKMALJB5eWwQelbvs-JEXpOTvwCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B2%2BYo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="486" data-original-width="486" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-dqaP84D9CMI/WrWhkmeBRlI/AAAAAAAAA38/t8tMlzBQKMALJB5eWwQelbvs-JEXpOTvwCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B2%2BYo.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La <b>autoestima afectivo-sexual</b>, por mucho tiempo ha sido condicionada negativamente debido a una educación sexual escasa y/o no basada en la ciencia, que nos ha llevado a creer que valemos menos si somos “diferentes”, “rar@s” o “atípic@s”; vale decir “particulares”, “singulares” o “auténtic@s”. En la base de ello, socioculturalmente se nos ha enseñado a etiquetarnos y limitarnos en función de los <b>genitales</b> (desarrollo fisiológico/físico) con los cuales hemos nacido y, a partir de ello se nos ha definido sexualmente mediante la asignación de papeles diferenciados de género. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo cierto es que ha sido desestimado el papel protagónico que tiene en la conformación de nuestra <b>sexualidad</b> </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(desarrollo del pensamiento y la personalidad)</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">: <b>el autoconcepto y </b></span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>la autoestima</b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. En palabras de </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O´ Mara, Marsh, Craven y Debus (2006): </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">"nuestro intento por construir esquemas organizadores de nuestras impresiones, sentimientos y actitudes acerca de nosotros mism@s" (autoconcepto) es incorporado en "nuestra autoevaluación afectiva de lo que somos" (autoestima). </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como vemos, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nuestro cerebro emocional-racional y nuestro particular desarrollo mental cognitivo/afectivo en acción e interdependencia con nuestro entorno social. </span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si el entorno en el que nos relacionamos con otras personas, nos influye de forma negativa, muy probablemente manifestaremos confusiones, insatisfacciones e inhabilidades que dificultarán: el logro de una adecuada autoestima afectivo-sexual, el desarrollo personal de bienestar psicológico y sexual, así como la posibilidad de establecer relaciones y vínculos de pareja enriquecedores. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Afortunadamente en la actualidad con <b>apoyo psico-sexológico</b> cada persona puede lograr: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Superar mitos y estereotipos sexuales</b> que atentan contra su salud sexual integral y limitan su adecuada expresividad erótico-sexual.</span></li>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Recuperar su rol activo y responsable</b> en cada decisión y comportamiento sexual, de cara al compromiso con su bienestar.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></li>
<li><b>Concienciar sus posibilidades</b> de esperar y obtener de sí mism@ cada día lo mejor. </li>
<li><b>Cultivar una actitud sexual positiva</b>, de apertura, reconocimiento y desarrollo personal. </li>
<li><b>Alinear</b>: (a) Sus <b>pensamientos</b>: “soy”, “me re-conozco”, “me acepto”, “valgo”, “me supero, “me respeto”, “puedo”, “merezco”, “analizo y decido”. (b) Sus <b>emociones</b>: “me alegra”, “me regocijo”, “me tranquiliza”, “me relaja”, “me satisface” y, (c) Sus <b>conductas</b>: “me expreso”, “me cuido”, “me fortalezco”, “me nutro”, “me formo”, “doy”, “recibo”. </li>
</span></ul>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Lo anterior, concibiendo que la <b>autoestima afectivo-sexual</b> incluye un autoconcepto o imagen corporal-psico-sexual (“me caracterizo por ser…”), cuya evaluación (“me considero valios@ y aventajad@ por...”), ha de influir en la <b>autoeficacia</b> que combina un sentimiento de adecuación y una sensación de competencia <b>en la vivencia y la actuación sexual</b> (“me siento conforme con mi desempeño sexual, dada mi habilidad para…”). </span><br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-J3FF0fVzWe8/XTNeQWVFiZI/AAAAAAAABAM/IZ5qLfWW-FMyAp9ElgNWmA2Zor6kcKmCwCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-J3FF0fVzWe8/XTNeQWVFiZI/AAAAAAAABAM/IZ5qLfWW-FMyAp9ElgNWmA2Zor6kcKmCwCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B5.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Bucay (2012), en su libro -De la Autoestima al Egoísmo- expresa que: “…tener una buena autoestima… significa ser verdaderamente quien soy, autónomo, capaz de poner límites, orgulloso de ser quien soy y, por último, absolutamente abierto a recibir del universo lo que me he ganado”. Lo anterior, mirando constructivamente la palabra “Egoísmo” desde su sentido etimológico como “amor/preferencia por el yo”; sin que constituya algo “malo” ni que “reste capacidad para amar a otro/a”. En este sentido según el autor, una autoestima adecuada implicaría: </span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<ul><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<li><b>V</b>erdad: Aceptarte como verdaderamente sientes que eres con tus capacidades e incapacidades. </li>
<li><b>A</b>utonomía: Ser capaz de tomar decisiones de acuerdo con tus normas, valores y principios. </li>
<li><b>L</b>ímites: Darte a ti mismo un lugar, ese “espacio privado” desde el cual, establecer con autorrespeto tus relaciones con el/la otro/a. </li>
<li><b>O</b>rgullo: Sentirte content@ y conforme con quien eres, con esa combinación de virtudes y defectos, aunque sigas trabajando en ti mism@. </li>
<li><b>R</b>eceptividad: Asumirte merecedor/a de recibir lo bueno y nutritivo de la vida y de las personas. </li>
</span></ul>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tod@s podemos aplicar lo anterior, desde nuestro compromiso personal de trabajar en nutrir nuestra autoestima afectivo-sexual: </span></div>
<div>
<ul><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<li style="text-align: justify;">Considerándonos <b>honesta y sexualmente valios@s</b>, con nuestra identidad/expresión de género y orientación sexual, desde un diálogo interno amistoso que nos ayude a reconocernos y aceptarnos integralmente: sin estereotipos, etiquetas, sobre-exigencias ni auto-reproches. </li>
<li style="text-align: justify;">Decidiendo con autodeterminación <b>ser nuestro propio juez/a y actuar con ética personal-social</b>, respetando nuestros principios y valores, emociones y sentimientos, así como nuestro cuerpo y sus funciones/expresiones sexuales: respetando por igual todos estos aspectos en los demás.</li>
<li style="text-align: justify;">Comunicando y <b>defendiendo con asertividad nuestros derechos sexuales</b>, así como nuestras motivaciones y propuestas para: establecer acuerdos de compartir intimidad afectiva, erótica y sexual con el/la otro/a. </li>
<li style="text-align: justify;">Complaciéndonos con agrado por ser exactamente como <b>somos: personas completas, sexuadas, especiales y únicas</b>. </li>
<li style="text-align: justify;">Permitiéndonos <b>recibir con alegría, experiencias de placer sensual y sexual</b>. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Con frecuencia resultará de gran utilidad, actualizar nuestra autoestima global y en específico nuestra autoestima afectivo-sexual, preguntándonos: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cuánto mide la distancia que separa el lugar en el que creo que estoy ("Yo real"), del lugar en el que creo que debería estar ("Yo ideal")?: </span>Poco___ Mucho___.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Me siento valios@ independientemente de verme en uno u otro lugar?: Si___ No___</span>.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También será gratificante </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">explorar, descubrir, mejorar y </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cuidar nuestro atractivo integral:</span></span></div>
</div>
<div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Atractivo Físico</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">: el cuerpo sensible y cómplice para combinar y/o compensar las diversas formas de mirar, escuchar, oler, saborear, acariciar. Definitivamente afirmarnos en las capacidades de decir, hacer y sentir. </span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Atractivo</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <b>Sexual</b>: el abanico erótico-sexual para integrar y ensalzar nuestra personalidad y sexualidad, con múltiples posibilidades de expresar, fantasear, desear, seducir, estimular, excitar, complacer, nutrir. Positivamente más allá de la genitalidad, permitirnos gozar. </span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Atractivo</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <b>Afectivo</b>: el océano emocional/sentimental para apreciar, experimentar, contemplar, validar, conectar, sentir, gustar, consentir. Naturalmente sumergirnos en el éxtasis de fluir y amar. </span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Atractivo</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <b>Mental</b>: el mapa de capacidades para desaprender creencias sexuales erróneas, liberando prejuicios, culpas y temores insanos; así como para re-aprender conocimientos sexuales veraces y prácticas erótico-sexuales saludables. Armónicamente con actitud de desarrollo, aceptar nuestro indivisible Ser.</span></span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En síntesis, podemos fortalecer nuestra autoestima y salud sexuales </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">hallando un</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> balance entre: </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: start;">
</span></span></ol>
<ol>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Autoconocimiento</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ("Yo soy") y </span><b>Autoaceptación</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ("Yo valgo"). </span></span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Voluntad</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ("Yo quiero", "Yo me propongo") y </span><b>Responsabilidad</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ("Yo puedo", "Yo asumo").</span></span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Actitud </b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">("Yo opino", "Yo acepto", "Yo haría/diría...") y </span><b>Acción</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> ("Yo hago/digo").</span></span></li>
</ol>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-7L9iGu6Pdsg/W6SwkKYR_yI/AAAAAAAAA84/pvEsDHK5744GVvl7DBLTv7IOjUuIqsM_wCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-7L9iGu6Pdsg/W6SwkKYR_yI/AAAAAAAAA84/pvEsDHK5744GVvl7DBLTv7IOjUuIqsM_wCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uD2sy3XD3Xc/WrW8KKxZdAI/AAAAAAAAA4M/cIdxU5TSDYwr85Ea8VzYtF1aNZWPMQAjACLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2BAutoestima%2BSexual.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; text-align: justify;">Recuerden que</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">: </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las personas en <a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank">#SexPsiEquilibrio</a> se reconcilian con su sexualidad nutriendo continuamente su autoestima afectivo-sexual. Lo anterior, es objeto del apoyo profesional <a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/sexologia" target="_blank">sexológico</a> y/o <a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/psicologia" target="_blank">psicológico</a> personal, de pareja o grupal.</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-16902198083874203912017-10-18T02:36:00.001-07:002019-11-25T23:29:57.005-08:00Día Europeo Contra la Trata de Mujeres<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada 18 de octubre se conmemora el Día Europeo contra la Trata de Seres Humanos, con el propósito de sensibilizar y concienciar a la sociedad en general, acerca de la importancia de detectar y denunciar este delito, para visibilizar y erradicar una forma tan cercana como atroz de esclavitud en nuestros días. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Según la ONU, más de 12 millones de personas en todo el mundo son víctimas de tal delito; mayormente mujeres y niños/as, quienes padecen al ser violentados/as sus Derechos Humanos Fundamentales y carecer de protección, encontrándose atrapados/as en explotación sexual, explotación laboral, mendicidad, matrimonios forzados y extracción/comercio de órganos. </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(<a href="http://www.cmmedia.es/noticias/mundo/dia-europeo-contra-la-trata-de-seres-humanos-que-sufren-mas-de-12-millones-de-personas/">http://www.cmmedia.es/…/dia-europeo-contra-la-trata-de-ser…/</a>)<br /><br />Para unir esfuerzos contra este grave problema social, de cosificación de los cuerpos como mercancías, y su terrible impacto negativo de daños: psicológico, físico, sexual, social, económico y global; les invito, ser parte de la solución, ampliando y multiplicando información. Recordemos que "Conocimiento es Poder".</span></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/Rpdf1DFa-T8" width="480"></iframe></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vía </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">"Contra la Trata de Mujeres" </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Ministerio de Sanidad Servicios Sociales e Igualdad, del Gobierno de España</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">"No Inviertas en Sufrimiento", "Toma Conciencia"</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¡Un recurso para hablar del tema en nuestros círculos de desenvolvimiento personal, académico y laboral!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /><b>Recuerden que:</b><br />La personas en <a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank">#SexPsiEquilibrio</a> fomentan el bienestar afectivo-sexual integral de todas las personas, promoviendo y defendiendo los Derechos Humanos, entre ellos, los Derechos Sexuales.<br /><br />Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-4947923844214911012017-09-04T14:48:00.001-07:002019-11-25T23:31:12.572-08:00Día Mundial de la Salud Sexual 2017 2/2<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Orquestado por la Organización Mundial para la Salud Sexual (WAS, por sus siglas en inglés), cada 4 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Salud Sexual, con un Lema que invita a la sociedad a organizar encuentros para hablar con naturalidad sobre diversos tópicos e inquietudes de sexualidad. El lema de 2017 es: </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><i>"Amor e Intimidad en la Salud Sexual, </i></b><b><i>una posibilidad para todas las personas"</i></b></span></div>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Desde Venezuela por octavo año consecutivo, como fundadora de @grupoambos me uno a esta celebración, coordinando por segunda vez en España, actividades de sensibilización, concienciación y formación en favor del bienestar sexual a lo largo de la vida.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/7L67kKk1xqk" width="480"></iframe></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrevista en Programa de Radio</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"A Galería 2.0" de A Estrada</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Programa (2/2) sobre el <b>"2º Taller: Mujer, Pareja y Familia: Construyendo una Sexualidad Saludable".</b> Con motivo de la Celebración del Día Mundial de la Salud Sexual 2017 en A Estrada, Pontevedra, Galicia. España.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Grupo AMBOS / Concello Da Estrada / </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Magazine de Radio Estrada 107.7 FM con Fran Campos Director-Presentador (04/09/2017).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<a href="http://www.grupoambos.com/" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">www.grupoambos.com</a><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-38752350129990651042017-09-04T13:58:00.001-07:002019-11-25T11:47:05.346-08:00Día Mundial de la Salud Sexual 2017 1/2<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Orquestado por la Organización Mundial para la Salud Sexual (WAS, por sus siglas en inglés), cada 4 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Salud Sexual, con un Lema que invita a la sociedad a organizar encuentros para hablar con naturalidad sobre diversos tópicos e inquietudes de sexualidad. </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El lema de 2017 es: </span><br />
<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><i>"Amor e Intimidad en la Salud Sexual, </i></b><b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><i>una posibilidad para todas las personas"</i></b><br />
<b style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><i><br /></i></b></div>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Desde Venezuela, por octavo año consecutivo, como fundadora de @grupoambos me uno a esta celebración, coordinando por segunda vez en España, actividades de sensibilización, concienciación y formación en favor del bienestar sexual a lo largo de la vida.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: start;">
</span> </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/vQ0Hd2mUbhE" width="480"></iframe></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrevista en Programa de Radio</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"A Galería 2.0" de A Estrada</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Programa (1/2) sobre el <b>"2º Taller: Mujer, Pareja y Familia: Construyendo una Sexualidad Saludable". </b>Con motivo de la Celebración del Día Mundial de la Salud Sexual 2017 en A Estrada, Pontevedra, Galicia. España. </span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Grupo AMBOS / Concello Da Estrada / Magazine de Radio Estrada 107.7 FM con Fran Campos Director-Presentador (01/09/2017).</span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<a href="http://www.grupoambos.com/" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;" target="_blank">www.grupoambos.com</a></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-46519409026468867742017-03-02T01:58:00.001-08:002019-11-25T23:33:18.300-08:00Equilibrio en Pareja<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/VPUGaVnT0K0" width="459"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrevista en Programa de TV</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"Sexo al Desnudo" con @anaaliciaalba</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">y @SantiCruz como artista invitado</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-78714439469697407902017-02-14T12:10:00.003-08:002019-11-25T23:36:26.280-08:00Cinco Intenciones para Celebrar el Día del Amor<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Cinco Intenciones para Celebrar el Día del Amor así como el Día Europeo de la Salud Sexual.</b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b>
<b>1.
"Asegurar el mutuo bienestar":</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-V6IffrGWlKo/XTN2-frUBRI/AAAAAAAABDg/L5LrZWXgQB4DG5phyyy6yKvK_Z4z-YA3ACLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-V6IffrGWlKo/XTN2-frUBRI/AAAAAAAABDg/L5LrZWXgQB4DG5phyyy6yKvK_Z4z-YA3ACLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B50.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Parejas adolescentes y jóvenes sexualmente inactivas:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b></b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Decidir
tener la primera actividad sexual con él-ella el día de los enamoradxs, bajo la
creencia de obsequiar el debut sexual como una prueba de amor; pudiera basarse más,
en pensar en el beneficio que él-ella recibirá y menos, en la propia confianza de estar preparadx para las consecuencias de tal decisión. Lo cual muchas veces resulta en malestar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><u>Consideren</u>: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A.-
Entender el 14-F como un día más para conocerse mejor, encontrando señales de
estar con la persona indicada para el mutuo bienestar. Evaluando en primer
lugar, si la decisión de “hacer el amor” o “tener sexo”, es realmente
consentida y libre de cualquier tipo de presión grupal o manipulación emocional
del-la novio-a. Analizando en segundo lugar, si han consensuado cuáles métodos utilizarán
para protegerse de un embarazo no planificado o de una infección sexualmente
transmisible (ITS).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">B.-
Conocer y alimentar más la autoestima y la sexualidad personal, identificando y
superando mitos, represiones, ansiedades, temores, vergüenzas o culpas; para un
óptimo desarrollo, comunicación y práctica afectivo-sexual basada en derechos
asertivos y derechos sexuales-reproductivos, para compartir en pareja sin perjuicio
propio ni ajeno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">C.-
Calibrar la sintonía del ¿para qué? de esa experiencia sexual que deciden y
consienten: ¿Siendo reactivx ante el impulso sexual? o ¿Siendo proactivx ante
las responsabilidades de la vida sexual activa?. Resaltando la afectividad y la
sensualidad antes que la genitalidad y maximizando las diversas fuentes de
placer compartido; involucrando la expresión de cariño, juegos y recreación,
para celebrar sin tensiones ni riesgos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>2.
"Dialogar efectivamente y mejorar la relación":</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-WCHszz_V-YA/W6j7-ZnkttI/AAAAAAAAA9E/mefyixbfFcw1v43_XhwfuBML6FCXxe5SACLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-WCHszz_V-YA/W6j7-ZnkttI/AAAAAAAAA9E/mefyixbfFcw1v43_XhwfuBML6FCXxe5SACLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B27.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Parejas incomunicadas o en conflicto.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Rechazar
o evitar esta ocasión para el reencuentro y el reacomodo, bajo la creencia de “no
poder expresar afecto o elogios, si no van dirigidos a tener relaciones
sexuales” o de “no tener por qué recrearse juntos dados los problemas
emocionales o sexuales presentes”; pudiera aumentar el malestar y por ende la
incomunicación y el conflicto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><u>Consideren:</u><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A.-
Regalarse como un acto de amor propio, la asistencia terapéutica especializada
para revalidar la educación sexual recibida y para superar los conflictos
sexuales o psicológicos que les hayan impedido compartir una vida
afectiva-sexual más plena y placentera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">B.-
Entender el 14-F como el día de la apreciación del amor y la amistad, primero
consigo mismx y luego con el-ella. Procurando realzar la autovaloración para
ser y sentirse mejor individualmente, y en coherencia con ello, mejorar el
clima de la relación. Motivando en la pareja su propio mejoramiento personal,
para así compartir ambos desde el equilibrio y el bienestar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">C.- Citarse desde la gratitud, con el mayor “don” que toda persona posee y puede potenciar: “dialogar”,
expresando con libertad y naturalidad lo que se piensa y se siente, bajo el pacto
de ser escuchadx activamente y respetuosamente, sin rechazos ni críticas destructivas.
Esto es, evaluando el balance positivo de la relación de pareja en todas sus
dimensiones (familiar, laboral, social, recreativa, espiritual, afectiva y
sexual). Así como, ejercitando y dominando cada día más, la habilidad de: (1)
escribirle/decirle a la pareja, sus conductas positivas y encantadoras; (2)
pedirle a la pareja nuevas y mejores conductas que aumentarán la admiración y
el placer de seguir apostando a la relación. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="ES-TRAD"><b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3.
"Conectarse con el gozo, no con la tensión":</span></b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7bTQ3WrfZjc/XTN2pxqpJvI/AAAAAAAABDY/78Cf2_eSOowqLbKf1OczeUJZtDW5BXMbgCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-7bTQ3WrfZjc/XTN2pxqpJvI/AAAAAAAABDY/78Cf2_eSOowqLbKf1OczeUJZtDW5BXMbgCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B53.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para hombres y mujeres guiadxs por los “debería”</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Nq3o_cD84pw/WKNiWPjuXBI/AAAAAAAAAjQ/FLYvQwrud30bOovAWm-GbgzuKwTLJMKYQCLcB/s1600/Amor%2BQuemado.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">“Cumplir”
el día de lxs enamoradxs, como si se tratara de una tarea más: “tener que
comprar y dar regalos o flores”, “tener que invitar a cenar o almorzar”,
“aprovechar la oportunidad para comunicar algo trascendental (propuesta de
compromiso, noticia de embarazo, etc.)”; muestra un sentido de “obligatoriedad”
y en este sentido de “estrés”. En consecuencia, aumenta la probabilidad de
experimentar momentos ingratos como desencantos, molestias, angustias y luego,
malos recuerdos que más adelante pueden generar rechazo a esta fecha.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><u>Consideren</u>:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A.-Tomarse
el 14F como la oportunidad para despegarse de las pautas del mundo exterior y para
soltar el estrés cotidiano con sus compromisos, tareas y deberes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">B.-
Conectarse con los recursos del mundo interior y regalarse un espacio para
consentirse, mimarse, relajarse, cuidarse y, compartir estas gratas sensaciones
con la pareja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">C.-
Realzar la esencia del amor mutuo: reconocerse y reconocerle, valorarse y
valorarle, animarse y animarle, motivarse y motivarle. Sintonizando un mayor gusto
consigo mismx y con él-ella; expresándole palabras y gestos de afecto a la
pareja, enfocadxs en sus cualidades positivas y admirables. Esto es, considerar
el 14-F como un espacio mini-vacacional para aumentar la comunicación
interpersonal positiva, cordial y abierta, a través de la cual, lanzarse al
re-enamoramiento, descubriendo nuevas cosas en común y nuevas actividades que
disfrutar en la vida de pareja.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="ES-TRAD"><b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">4.
"Jugar y rescatar la pasión":</span></b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-iYiPWMnzE2Y/XTN1uZKm1-I/AAAAAAAABDQ/cCzXcBoJOYcCNc1L1tUDVdrExg6dUWTMQCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-iYiPWMnzE2Y/XTN1uZKm1-I/AAAAAAAABDQ/cCzXcBoJOYcCNc1L1tUDVdrExg6dUWTMQCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B45.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Parejas con curiosidad y temor de innovar:</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Aprovechar
ganarle a la monotonía sexual, que generalmente llega con el tiempo de la
relación, empleando la creatividad, y por excelencia la comunicación sexual asertiva,
constituye una invitación de renovarse y enriquecer la vida amorosa y sexual de pareja. Vale decir, afianzar la salud integral de la relación de
pareja.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><u>Consideren:</u><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A.-
Tomar el 14-F para jugar, fantasear y complacer-se fuera de lo habitual; poniendo de relieve el respeto, la empatía y la reciprocidad,
altamente nutritivas para la relación de pareja. Siempre será un buen momento
para liberarse de los mitos que han inhibido el permiso y el derecho de disfrutar
de la libertad sexual. Será útil aumentar pareja los conocimientos sexuales, mediante
libros especializados, enciclopedias, vídeos y reuniones con profesionales en psicología, sexología y terapia de pareja formadxs para poder apoyarles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">B.-
Naturalizar el tema sexual en el seno de la relación, abriendo el compás para
conversar al respecto, sin vergüenza, con tranquilidad y despertando la
habilidad de innovar, descubriendo e incorporando juegos y lecturas eróticas,
vestuarios y actuaciones, esencias aromáticas, música reactivadora de la pasión
e incluso juguetes sexuales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">C.-
Potenciar un clima de comunicación erótica-sexual: Expresar a la pareja “lo que
me gusta de ti… y, lo que me gustaría de ti…” constituye un buen inicio de
ruptura de la rutina en la vida de pareja, enalteciendo lo que desde la
mitología se ha extraído de la historia de Cupido: <i>“el amor no puede vivir sin
confianza” y, “el amor no puede crecer sin pasión”.</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="ES-TRAD"><b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">5.
"Atreverse a la aventura":</span></b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-O6m3RDdxxxo/XTN1Un2VhPI/AAAAAAAABDI/qviRyNWPk0cWBR9vKHsOTR_Gx8X1-Z1agCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-O6m3RDdxxxo/XTN1Un2VhPI/AAAAAAAABDI/qviRyNWPk0cWBR9vKHsOTR_Gx8X1-Z1agCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B29.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Parejas maduras y ante “el nido vacío”:</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-TcAqZn8IhEI/WKNkGd4Uv6I/AAAAAAAAAjc/Yrv0SYQEiUACnP4Q0UWcpBLrdam5LXgywCLcB/s1600/older-adult-1546130_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cumplir
con las demandas de los múltiples roles asumidos desde la juventud temprana: comprometerse,
llevar el hogar, tener y criar a lxs hijxs, trabajar, ser exitosxs, ayudar a la
familia, etc.; efectivamente distraen y a veces alejan de los intereses o
aficiones personales. El “no hemos tenido tiempo” quizá ha sido la frase que representa
ese estilo de vida de pareja ajetreado. Hasta que lxs hijxs se hacen adultxs y se van para asumir sus propios caminos, dejando el nido vacío. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><u>Consideren</u>:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A.-
Tomarse el 14-F como la ocasión para expresarse en pareja “al fin, nuevamente solos”,
soltando interferencias y obstáculos basados en creencias erradas tales como “el romanticismo es cosa de tontos”, “con la edad, lo sexual ya no es importante” o, “este día lo celebran sólo lxs jóvenes”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">B.-
Conectarse con el potencial de re-descubrir la picardía de “atreverse a vivir
nuevas aventuras”, eligiendo con mayor libertad cualquier actividad que realce el
bienestar personal y en pareja. Aprovechando cada día, la oportunidad de
re-aprender nuevas formas de proveerse deleite, vitalidad, placer y habilidad
de generarse orgasmos vitales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">C.-
Encender mutuamente la chispa romántica y erótica, reconociendo que con la edad
y la madurez, reina la maestría para aderezar el lenguaje erótico corporal,
gestual y verbal. Con lo cual, podrán obsequiarse espacios de calidad, para sorprenderse mutuamente, desde el
humor, el amor y la sensualidad; sin más requisito que respirar, estar vivxs y
decidir seguir disfrutando la vida juntos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Parejas todas</b>, en sus diferentes etapas vitales, la invitación permanente es: celebrar hoy como cada día, un espacio para <i>el encuentro, el reencuentro y el
reacomodo:</i> intercambiando relajación e intimidad, para sonreírse, contemplarse, elogiarse y, acariciarse mutuamente sus rostros; el resto… si es
el momento, ¡vendrá por añadidura!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Recuerden que:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="ES-TRAD">Personas en <a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank">#SexPsiEquilibrio</a> que se regalan autocuidado para su salud afectiva y sexual;</span><span lang="ES-TRAD"> pueden con mayor facilidad, obsequiar
a la pareja: amor, respeto y cuidado, para crecer en sincronía, con placer y
bienestar. </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nunca es tan temprano ni tan tarde para recibir apoyo profesional </span><a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/sexologia" style="font-family: arial, sans-serif;" target="_blank">sexológico</a><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> y/o </span><a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/psicologia" style="font-family: arial, sans-serif;" target="_blank">psicológico</a><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> personal, de pareja o grupal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span lang="ES-TRAD">Cuéntenme sus inquietudes!!! </span><span lang="ES-TRAD">Una nueva entrada, les brindará
más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para
provecho de todas y todos...<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-56706543141315312622016-12-13T12:05:00.001-08:002019-11-25T23:39:47.523-08:00Consentimiento Sexual<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El consentimiento sexual implica que tú y tu compañero o compañera sexual han pactado el acuerdo de tener relaciones sexuales, lo cual incluye cualquier tipo de actividad sexual (estimulación genital o extragenital), bien sea: antes de la penetración (precoital), durante la penetración (coital) o después de la penetración (postcoital).</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada ocasión de tener relaciones sexuales, exige del establecimiento del consentimiento sexual, de lo contrario, se trataría de violencia sexual.</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Sur3Tz0_Nsw/XTN3voMFKkI/AAAAAAAABDo/38f1WnmZHbgkmnq85v1vpSBoZ-sTsJCCwCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Sur3Tz0_Nsw/XTN3voMFKkI/AAAAAAAABDo/38f1WnmZHbgkmnq85v1vpSBoZ-sTsJCCwCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B25.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Por aprendizaje sociocultural, se ha transmitido la falsa creencia que "cuando las mujeres dicen No, en realidad quieren decir Si". <br /><br />Lo anterior debe corregirse, promoviendo en hombres y mujeres el re-aprendendizaje de una comunicación sexual asertiva que facilite la libertad y el respeto al consentimiento sexual. Comprendiendo que "No, es literalmente NO": sin justificaciones ni interpretaciones; sin temores ni reproches. <br /><br />El consentimiento sexual es por tanto un vehículo de interacción que favorece el ejercicio de los Derechos Sexuales y los Derechos Asertivos, para que mujeres y hombres en condiciones de igualdad de oportunidades puedan expresar:<br /> <br />El deseo sexual <br />La motivación sexual <br />La iniciativa sexual <br />El para qué del contacto o relación sexual <br />Los límites, vale decir: lo que quieres hacer y lo que no, lo que te gusta y lo que no.</span></div>
</div>
<ol>
</ol>
<ol>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/nCJcX_ZDdbo" width="480"></iframe></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vía #TeaConsent </span></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">@RStarDinoPirate @BlueSeatStudios</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">De acuerdo con la Federación de Planificación Familiar - <a href="https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/el-sexo-y-las-relaciones/consentimiento-sexual">https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/el-sexo-y-las-relaciones/consentimiento-sexual</a> -, las características del consentimiento sexual son las siguientes:<br /><br /><b>Se da libremente.</b> Consentir es una opción que tomas sin presión, sin manipulación o sin la influencia de las drogas o el alcohol. <br /><b>Es entusiasta.</b> Cuando se trata de sexo, debes hacer las cosas que DESEAS hacer, no lo que se espera que hagas. <br /><b>Es específico.</b> Decir que sí a algo (como ir a besarse al dormitorio) no significa que aceptes hacer otras cosas (como tener relaciones sexuales). <br /><b>Se brinda estando informado.</b> Solo puedes consentir algo si tienes toda la información al respecto. Por ejemplo, si alguien dice que usará un condón y luego no lo hace, no hubo consentimiento total. <br /><b>Es reversible.</b> Todos pueden cambiar de parecer sobre lo que desean hacer, en cualquier momento. Incluso si ya lo hicieron antes y ambos están desnudos en la cama. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qTMaGPNb2Sc/XTN_BDrAZbI/AAAAAAAABEE/FQ_4PIGwoZcV47dPV0nBUJTFgaVAgM0fQCEwYBhgL/s1600/SexPsiEquilibrio%2B40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="524" data-original-width="526" height="397" src="https://1.bp.blogspot.com/-qTMaGPNb2Sc/XTN_BDrAZbI/AAAAAAAABEE/FQ_4PIGwoZcV47dPV0nBUJTFgaVAgM0fQCEwYBhgL/s400/SexPsiEquilibrio%2B40.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">Recuerden que: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Las personas en <a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/">#SexPsiEquilibrio</a> conocen, ejercen, defienden y promueven los Derechos Sexuales, contribuyendo con:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">La promoción de la salud y el bienestar afectivo-sexual propio y ajeno.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">La erradicación de la violencia de género, entre ésta, la violencia sexual. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">La sensibilización y la concienciación de la igualdad de trato entre mujeres y hombres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Lo anterior, requiere de apoyo profesional <a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/sexologia">sexológico</a> y/o <a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/psicologia">psicológico</a> que brinde formación integral en materia de protección y prevención.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tX_OvOppLGk/XTOBbNcdjDI/AAAAAAAABEQ/evhKzLsbye0FW6iaOQEqoAn5K0I_2DjqACLcBGAs/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-tX_OvOppLGk/XTOBbNcdjDI/AAAAAAAABEQ/evhKzLsbye0FW6iaOQEqoAn5K0I_2DjqACLcBGAs/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B27.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-68840483236824733662016-11-15T10:44:00.001-08:002019-11-25T23:41:07.051-08:00Educación Sexual Familiar<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/MDPDgRtX6Z0" width="459"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vía Educación Sexual y Familia @CEAPA</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-82467888361976164692016-08-08T12:46:00.002-07:002021-08-08T03:56:47.367-07:00Sintonía en Pareja - Sexo al Desnudo<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/uz1uqRnfg10?list=PLyhdNAFV1DMJFjwQcJMhEnlvlqHwUvFHc" width="459"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrevista en Porgrama de TV</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"Sexo al Desnudo" con @anaaliciaalba</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">y @VictorMunozVzla como artista invitado </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-60138421097520925612016-07-02T08:49:00.002-07:002021-08-08T03:57:43.802-07:00Sintonía en Pareja - Hablan las Paredes<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/GKPSK14xjEs" width="480"></iframe><br />
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrevista en Programa de TV</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"Hablan las Paredes" con @ElgatoTell </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-6149565545191162242016-06-28T08:46:00.001-07:002019-11-25T23:51:32.102-08:00El Amor No Tiene Etiquetas<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/1pQSdQturKQ" width="480"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Vía Ad Council</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-3724397550166673222016-06-17T02:23:00.000-07:002019-11-25T23:56:51.650-08:00Derechos Sexuales para el Bienestar Sexual<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud (2000), el reconocimiento de los Derechos Sexuales se encuentra en proceso de evolución. Los derechos humanos, principios considerados universalmente como protectores de la dignidad humana y promotores de la justicia, la igualdad, la libertad y la vida misma; arropan los derechos sexuales, toda vez que se acepta que la protección de la salud, incluida la salud sexual, representa un derecho fundamental del ser humano.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS), declara: “que la igualdad y la no-discriminación son fundamento para la protección y promoción de todos los derechos humanos, e incluye la prohibición de toda distinción, exclusión o restricción por motivos de raza, etnicidad, color, sexo, idioma, religión, opinión política o de cualquier otra índole, origen nacional o social, posición económica, nacimiento o cualquier otra condición, incluida la discapacidad, edad, nacionalidad, estado civil y familiar, orientación sexual e identidad de género, estado de salud, lugar de residencia, situación social y económica.”</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Originalmente tales derechos fueron proclamados en 1997, aprobados posteriormente en 1999 y más tarde en 2008. (WAS, 1997-1999 en: OPS y OMS, 2000):</span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
1. El derecho a la libertad sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
2. El derecho a la autonomía, integridad y seguridad sexuales del cuerpo. </div>
<div style="text-align: justify;">
3. El derecho a la privacidad sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
4. El derecho a la equidad sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. El derecho al placer sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
6. El derecho a la expresión sexual emocional. </div>
<div style="text-align: justify;">
7. El derecho a la libre asociación sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
8. El derecho a la toma de decisiones reproductivas, libres y responsables. </div>
<div style="text-align: justify;">
9. El derecho a información basada en el conocimiento científico. </div>
<div style="text-align: justify;">
10. El derecho a la educación sexual integral. </div>
<div style="text-align: justify;">
11. El derecho a la atención de la salud sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posteriormente, en 2014, la WAS a través de su Consejo Consultivo ha revisado, reafirmado y aprobado la Declaración de los Derechos Sexuales, expresando: "Los Derechos Sexuales: son los derechos humanos universalmente reconocidos relacionados con la sexualidad". Comprenden, el Derecho a/la: </div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<br /></div>
<div>
1. Igualdad y no discriminación.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_Ul1dMh94cs/XTOIjUUVosI/AAAAAAAABEk/F9Uoc9jVn6QZuLMkcmsJCuYPDNgH8hq4QCLcBGAs/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-_Ul1dMh94cs/XTOIjUUVosI/AAAAAAAABEk/F9Uoc9jVn6QZuLMkcmsJCuYPDNgH8hq4QCLcBGAs/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B23.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
2. Vida, libertad y seguridad.</div>
<div>
3. Autonomía e integridad del cuerpo.</div>
<div>
4. No sufrir tortura ni tratos inhumanos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--kxlJVl1BdY/XTOJg_xVaiI/AAAAAAAABE8/Edm0kspZ1EoEqppU_w3ghza07jFZUkMZgCLcBGAs/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/--kxlJVl1BdY/XTOJg_xVaiI/AAAAAAAABE8/Edm0kspZ1EoEqppU_w3ghza07jFZUkMZgCLcBGAs/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B26.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
5. No sufrir violencia sexual.</div>
<div>
6. Privacidad.</div>
<div>
7. Grado máximo alcanzable de salud para experiencias placenteras, satisfactorias y seguras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XXceeoKKqzY/XTOIuQKOg4I/AAAAAAAABEo/bWpWdNULwrQWzS46VCWJxuBY3c59HQhaACLcBGAs/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-XXceeoKKqzY/XTOIuQKOg4I/AAAAAAAABEo/bWpWdNULwrQWzS46VCWJxuBY3c59HQhaACLcBGAs/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B29.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
8. Gozar de los avances científicos.</div>
<div>
9. Tener acceso a información sobre la vida sexual.</div>
<div>
10. Tener educación integral de la sexualidad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FR3MfchGY9c/XTOJ7J9GeDI/AAAAAAAABFI/l8x3ilYMJ3gHqs_QxLXb7J6dHoGTcwP8ACLcBGAs/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-FR3MfchGY9c/XTOJ7J9GeDI/AAAAAAAABFI/l8x3ilYMJ3gHqs_QxLXb7J6dHoGTcwP8ACLcBGAs/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B32.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div>
11. Poder casarte con quien quieras basado en equidad y libre consentimiento.</div>
<div>
12. Tener -o no- hijos e hijas.</div>
<div>
13. Libertad de opinión.</div>
<div>
14. Libre asociación para discutir, defender ideas y/o protestar.</div>
<div>
15. Poder participar en política para proteger tus derechos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
16. Recibir justicia si estos derechos no se respetan.</div>
</div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para leer más sobre la revisión de la Declaración de los Derechos Sexuales (WAS, 2014), pueden seguir el enlace:</span></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://www.worldsexology.org/resources/declaration-of-sexual-rights/">http://www.worldsexology.org/resources/declaration-of-sexual-rights/</a></span></span></div>
</div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GNzrLra7lwk/XTOKiGwOWMI/AAAAAAAABFU/vWdm8ZsAvQ8KQxz2RaEWiiWtTgYv6m3owCLcBGAs/s1600/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B18.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-GNzrLra7lwk/XTOKiGwOWMI/AAAAAAAABFU/vWdm8ZsAvQ8KQxz2RaEWiiWtTgYv6m3owCLcBGAs/s400/Dia%2BMundial%2BSalud%2BSexual%2B2018%2B18.jpeg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Recuerden que:</b></span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las personas en </span><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank">#SexPsiEquilibrio</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> reconocen, promueven, respetan y defienden los Derechos Sexuales descritos, entendiendo que son parte integrante de los Derechos Humanos. Contribuyendo así, con el desarrollo de una sexualidad sana en las familias y las sociedades. Esto puede enriquecerse, en espacios de discusión y reflexión mediante asesoramiento </span><a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/sexologia" target="_blank">sexológico</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> y </span><a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/psicologia" target="_blank">psicológico</a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. En conjunto, alimentaremos este sitio para provecho de todas y todos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-35696756459281162202016-06-14T05:30:00.003-07:002019-11-25T23:59:32.129-08:00Fantasías Sexuales de Hombres y Mujeres<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las fantasías sexuales son un método mental de estimulación sexual, que desde las imágenes y el pensamiento, provocan la excitación y la realización de la actividad sexual</span><span style="text-align: justify;">.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zQxbgNa1k0g/W6QXKTf7eyI/AAAAAAAAA8s/5H_HpSNd87ICB-7V7NSN0puHwgXlEwo2gCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-zQxbgNa1k0g/W6QXKTf7eyI/AAAAAAAAA8s/5H_HpSNd87ICB-7V7NSN0puHwgXlEwo2gCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B26.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al ser un producto de la mente, pues ocurren tanto en hombres como en mujeres. Algunos estudios indican 69 % en hombres y 31 % en mujeres, otros señalan que en general, cerca del 90% de las personas fantasean sexualmente de forma frecuente y diversa.</span></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los contenidos de las fantasías pueden ir desde prácticas sexuales: entre tres, grupal, homosexual, intercambio, dominar o ser dominado/a, exhibirse, fisgonear la desnudez o la actividad sexual de otros/as, asumir papeles o roles, y un sin fin de variantes.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algunas parejas consolidadas, se comunican algunas de sus fantasías sexuales y deciden jugar a representar entre ambos sus contenidos. Esto es, simular y narrar la vivencia </span><span style="font-family: "\22 arial\22 " , "\22 helvetica\22 " , sans-serif;">mientras tienen una relación sexual</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">: “imagínate que…, me imagino que…”</span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otras parejas, juegan a hacer un poco más real la representación de la fantasía y planifican el siguiente encuentro erótico con accesorios, vestuarios y juguetes propios del papel a actuar: “yo seré… tu serás…”</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hombres y mujeres cada vez parecen estar más parejos en torno a los contenidos de sus fantasías sexuales, aunque ellos han expresado más que ellas, debido a un mayor permiso social recibido.</span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ellos, siguen escogiendo: el trío (con dos mujeres), el intercambio de pareja, mirar un encuentro lésbico, hacerlo en un lugar público y la escenificación porno y/o sadomasoquista.</span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ellas, cada vez más asertivas, se van atreviendo más a confesar: el stripper, el trío (con dos hombres o dos mujeres), la dominatrix, hacerlo en un sitio exótico, y tener sexo con un extraño.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_jq50n7hYtI/XTNlIiNUBMI/AAAAAAAABBc/MfcdtqlhXTIUxs7UBUEukpUgsn4abMBAQCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-_jq50n7hYtI/XTNlIiNUBMI/AAAAAAAABBc/MfcdtqlhXTIUxs7UBUEukpUgsn4abMBAQCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B34.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En general tener y disfrutar fantasías sexuales, </span>las cuales no necesariamente tengan que contarse o representarse, aporta importantes beneficios para la vivencia de una sexualidad saludable.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No hay nada malo en tener fantasías sexuales de ensueño, vale decir, soñar despiertos/as, puesto que resultan satisfactorias por la experiencia de libertad, de imaginación y de posibilidades creativas que pueden quedarse allí, en la privacidad e intimidad de la mente.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Las fantasías sexuales constituyen una fuente de preocupación cuando: </b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">A. Representan fijaciones o condición indispensable para funcionar, entendiendo por ello: que sólo las fantasías resultan ser fuente de excitación para que la persona pueda activarse y responder sexualmente.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">B. Son sustitutas de la realidad. </span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">C. Se tornan compulsivas y sus contenidos se asocian a temor de descontrol de impulsos, pudiendo ser generadoras de angustia, al considerarse preparatorias de acciones sexuales abusivas y de riesgo a víctimas. Recordemos que toda conducta abusiva sexualmente constituye un delito que viola los Derechos Humanos/Sexuales de otra/s persona/s.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-VGuIQAf9SIo/XTNksxa1kgI/AAAAAAAABBQ/CXhJXO4OjKAeThV85X57zkwtiPQBm2N0wCLcBGAs/s1600/SexPsiEquilibrio%2B43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-VGuIQAf9SIo/XTNksxa1kgI/AAAAAAAABBQ/CXhJXO4OjKAeThV85X57zkwtiPQBm2N0wCLcBGAs/s400/SexPsiEquilibrio%2B43.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En estos casos, clasificados como <i><b>excesos no operativos</b></i>, es meritorio acudir a consulta <a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/sexologia" target="_blank">sexológica</a> y <a href="http://www.grupoambos.com/asesorias/psicologia" target="_blank">psicológica</a> para recibir apoyo, mediante evaluación, asesoramiento y tratamiento para el control de las fantasías preparatorias, recurrentes y preocupantes.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Asimismo, existen otros casos clasificados como <i><b>déficits no operativos</b></i>, que también representan una fuente conflicto de interacción con la pareja, dada la ausencia total de fantasías eróticas, </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">asociada a bajo deseo sexual</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, dificultad para excitarse y problemas para lograr el orgasmo, predominantemente </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">en mujeres. Algunas, con reconocimiento de malestar emocional e insatisfacción sexual consecuentes; otras, sin reconocimiento del papel de las fantasías sexuales en la salud sexual individual y de pareja.</span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De igual manera, en estos casos, resulta provechoso buscar apoyo profesional en modalidad individual, de pareja o grupal, para recibir <a href="http://www.grupoambos.com/articulos/sexualidad-y-pareja/99-cuando-la-atraccion-sexual-se-desgasta" target="_blank">psicoeducación sexual</a>, así como sexoterapia en virtud de la valoración previamente realizada. </span></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Recuerden que:</b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La mujeres y los hombres en <a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank">#SexPsiEquilibrio</a> parten del autoconocimiento, el consenso en pareja, el respeto mutuo y la creatividad, logrando maximizar su vigor sexual y otorgándose el permiso para experimentar fantasías sexuales como abono a su bienestar sexual.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Cuéntenme sus inquietudes!!! Una nueva entrada, les brindará más información y clarificación. Juntos alimentaremos este sitio, para provecho de todos y todas...</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<!--EndFragment--></div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2597148827870322724.post-56734126156355334732016-06-10T13:46:00.001-07:002019-11-26T00:04:53.242-08:00El Clítoris<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/1WCumf0SuxA?list=PLyhdNAFV1DMJFjwQcJMhEnlvlqHwUvFHc" width="459"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Entrevista en Programa de TV</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">"Sexo al Desnudo" con @anaaliciaalba</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">y @karenmartello como artista invitada</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #270e62;"><a href="mailto:idhalyguzman@grupoambos.com" target="_blank">idhalyguzman@grupoambos.com</a></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="https://www.instagram.com/sexpsiequilibrio/" target="_blank"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;">@i</span><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt;">dhalyguzman</span></a> <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #420178; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="http://www.grupoambos.com/" target="_blank">www.grupoambos.com</a></span></span></div>
</div>
http://idhalyguzman.blogspot.com/http://www.blogger.com/profile/04456205562874501951noreply@blogger.com0